För att hjälpa föräldrar erövra matdags strider, Tyson Foods och Robin Miller, författare och Food Network mängd Quick Fix måltider, erbjuder följande "nuggets" av måltiderna visdom och plockmat förslag för att ge balanserad näring och gör även den pickiest av eaters: 1. Hands-on mat: Låt oss inse det - barnen föredrar att äta med händerna. Plockmat gör idealiska måltider för barn eftersom du kan kombinera en mängd små portioner på en tallrik. Försök partnering protein-packade Tyson ® 100% All Natural Chicken Nuggets med vitaminrika gröna bönor och komplexa kolhydratrik pasta för en aptitretande, näringsrik måltid som är lätt att äta med små händer. Det som ser ut som kul att ditt barn är en väl balanserad måltid som du kan må bra om servering. 2. Namn Spel: Ge roliga, kreativa namn till vardagliga näringsrika livsmedel kan ha barnen ber om mer! Enligt en 2009 Cornell University studie, när barnen erbjöds "röntgensyn morötter" i stället för vanliga morötter, de åt 62 procent mer morötter. Prova att anta detta synsätt i ditt eget hus genom att ge fåniga namn på en mängd olika livsmedel, såsom "molnet fluff" för potatismos eller "ost i träden" för broccolibuketter toppad med cheese.3. Muffin tenn Måltider: Inrätta ett "finger food buffé" och har dina barn plockar objekten de vill äta. Börja med en muffin tenn (eller någon liten behållare med fack) och anpassa måltiden genom att fylla sektionerna med lagom stora portioner av färgglada, näringsrika livsmedel. Några bra mat idéer inkluderar: kubik ost, fullkornsflingor korn, druvor, sugar snaps, baby morötter och körsbärstomater. När du har fyllt facken, låt dem välja sina poster, att låta dem vara hands-on med sin meal.In förutom Robin Millers tips, har andra mammor delade dessa kreativa strategier för att bygga en grund för en balanserad kost: 4. Avbländande Trick: "vid måltiderna, jag har lite metall skålar som jag fyller med avbländande såser och sätta dem i mitten av bordet för dem att dela. Oavsett vad vi har, ger jag dem alltid doppa såser, såsom ketchup, senap eller honung. Så länge de kan doppa sin mat i en av dessa, kommer de att äta något. Låter väldigt enkelt, men fungerar för mina barn. "5. Näring Skola: "Jag älskar att göra det roligt och lärorikt för mina barn att lära sig om näringslära. Jag ber dem att räkna ut hur många bitar av frukt eller grönsaker gör en servering. De läser på etiketten att räkna ut hur många baby morötter, selleri, äpple skivor, jordgubbar, etc. De behöver äta. "6. Trädgård Fun: "Våra barn älskar chicken nuggets, men det är ofta svårt att få dem att äta hälsosamma smårätter. Så började vi odla en köksträdgård. Nu, de älskar att köra utanför för att se vad hälsosam mat växer. För första gången någonsin, de äter broccoli, rödbetor, spenat, paprika och andra smaskiga hemmagjort mat. "Vill veta mer" nuggets "av måltiderna visdom från mammor och Robin Miller, gå till http://www.youtube ? .com /watch v = GScN-dDr64I att visa "Sex sätt att få barnen att prova nya livsmedel," den senaste videon släpptes av Robin Miller och Tyson Foods, och besöka www.yourlittlenugget.com konst av:. VChristian