Det kan tyckas att det isnÂ't tillräckligt med tid eller tillräckliga möjligheter att lägga promenader i din rutin. Det kan vara lättare än du tror. Lägg åtgärder för att när du går under en normal dag. Detta kan göras på sig någon sko. För att maximera hälsa påverkar om promenader, många väljer att bära Stepgym shoe.It låter enkelt, men det kommer att göra en skillnad bara plocka en av de mest avlägsna parkeringsplatser i stället för den närmaste parkeringsplats. DonÂ't nöja sakta gå från bilen. Gå raskt som du har bråttom. Detta inte bara kommer att öka inverkan av promenader, kommer det att minska tiden parkering längre bort ads.Take den långa vägen genom butiken eller ens gå igenom butiken innan du börjar köpa dina objekt. Om du bor i ett område där vädret minskar de gånger du kan gå utanför, kommer detta att hjälpa dig att behålla din walking mål. På dagarna har du möjlighet att gå utanför, kommer detta att öka din walking.Use en stegräknare och se hur många steg du tar under en normal av din dag. Sedan satte som mål att öka det. Lägga några fler steg att all verksamhet kommer att lägga fram i slutet av dagen och på nolltid kommer du att se vikten drop och fitness increase.Why lägg åtgärder för att din dag och öka din vandring? Genom att göra så kommer du att öka inverkan av promenader på viktminskning och fitness. Det är mer givande att förlora vikt snabbare och visa låren och skinkorna företaget upp snabbare. Det är att snabbare belöning till promenader som gör Stepgym skon skon för många vandrare. Att bära Stepgym skon ökar påverkar Walking. Det är en mini träningspass i varje step.About 1000 steg kommer att bränna cirka 500 kalorier. Att förlora ett halvt kilo, behöver ca 3500 kalorier att brännas. Långsam viktminskning tenderar att vara mer långvarig. Crash /modefluga kostvanor hjälper tappa vikt snabbt, men ofta vikten också snabbt återfått. Lägga 3500 steg en vecka kan innebära en viktminskning på 4 pounds per månad (som skulle vara 48 pounds i ett år) katalog By:. Susan Banks