De flesta människor bor, arbetar och leker i säkra områden. Även om säkra områden, ibland dåliga saker hända ändå. Det är viktigt att ha bekväma kläder, bra skor (som Stepgym sko), och vara vid god hälsa när man går för att komma i form, men inget av detta kommer att fråga om du donÂ't följa walking säkerhetsregler för att undvika att bli ett offer för ett brott eller misshandel när walking.Here är vissa walking säkerhetsregler som hjälper dig att vara säker när hon gick: gå med en partner, inte bara kommer du att bli säkrare, du är mer benägna att hålla med en walking ett schema när du gör det med en partner. När man går med en kompis, det finns två av dig att övervaka din omgivning. Längre promenader kan också vara mer enjoyable.TAKE din hund för en promenad med en vänlig hund kommer att varna dig till andra som kan vara runt ett hörn eller komma upp bakom dig. En skällande hund kommer att dra uppmärksamhet till någon som väljer att stanna och prata med dig. Regelbunden motion kommer inte bara hålla dig i form, men kommer att hålla din hund frisk och bidrar till en längre livslängd för både you.BE MEDVETET din omgivning när hon gick-om du tar med din iPod eller annan enhet, dämpa volymen tillräckligt kan du höra vad som händer runt omkring dig. Vara uppmärksam när hon gick, undvika att bli ett "förlorat i thoughtÂ" Har ett stort GATE medan promenader-promenader som du vet vart du ska och att du har ett syfte att avskräcka rovdjur.. Det kommer också att göra det mesta av din promenad genom att arbeta dina muskler mer och bränna fler kalorier. Om du bär Stepgym skon varje steg kommer att öka effekten av en bra stark walking gate.KNOW DIN HÄLSA-se till att du har ätit ordentligt, är tillräckligt hydrerad och fysiskt kunna gå. Att inte kunna slutföra din promenad och behöver hjälp sätter dig på risk.BRING en mobiltelefon-om du donÂ't har en mobiltelefon, överväga att köpa en pay as you go telefon som du bara betalar för dagar du använder det. Ha en telefon fall som kommer att hålla telefonen säkert så det isnÂ't vilse på din walk.WALK under dagen eller ON väl upplyst upptagen gator-plats är viktigt när man går. Undvik att gå på natten på mörka gator, speciellt om du är ensam. Den livliga gatan desto bättre, särskilt om du måste gå på night.CHANGE din rutt REGELBUNDET-gå olika vägar vid olika tider på olika dagar. Det finns några övergrepp som sker eftersom det finns möjlighet, men andra överfall planeras och genomtänkt. Ändra dina vandringsleder, dagar och tider regelbundet kommer att undvika latter.Even efter varje säkerhet regel, kan du bli utsatt för ett brott eller misshandel. Var noga med att rapportera det till myndigheterna och få lämplig rådgivning eller terapi efteråt om det händer att you.Walking är utövandet av valet av ett brett spektrum av människor. Många av dessa människor är att investera i en bra promenad sko, liksom Stepgym, för att göra det bästa av varje steg och öka nyttan av promenader konst av:. Susan Banks