Här är de fem bästa sätten att förbättra womens health.Number en - Ät en hälsosam kost. En god hälsosam fettsnål, kommer fiberrik kost hjälper dig gå ner i vikt och behålla den, förbättra din energi och förebygga en mängd kostrelaterade degenerativa sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, stroke, artrit och vissa cancerformer. Var noga med att undvika alla livsmedel och drycker som innehåller mycket kalorier, socker, salt-och fat.Number två - Starta ett regelbundet träningsprogram. För kvinnors hälsa, motion är nästan lika viktigt som en hälsosam kost (om inte mer). Detta avgörande steg behöver din fulla engagemang. Det är viktigt att du tränar fem dagar i veckan under minst trettio minuter. Aerob träning, som att ta en promenad runt kvarteret eller gå för ett dopp, är det perfekta sättet att stärka ditt hjärta. Är du medveten om att hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken för amerikanska kvinnor Nummer tre - Undvik alla riskfyllda vanor. Rökning, missbrukar droger och alkohol och öva osäker sex är beroendeframkallande och livsfarlig. De kan alla leda till allvarlig sjukdom och död och bör undvikas för att vara healthy.Number fyra - Hantera dagliga stressen. När kvinnor går igenom de normala skeden av livet (dotter, mor, farmor), de bär många olika hattar och måste möta och hantera många olika typer av stress och press som kan leda till störningar i deras hälsa. Så det är oerhört viktigt att avsätta lite tid varje dag för att bara sitta ner och chill out.Number fem - Skydda huden. Din hud är den största organ i kroppen och hudcancer är den vanligaste cancer. Och hudcancer, om det inte behandlas tidigt, kan vara dödligt. Så hålla sig borta från direkt solljus (inte mer än 30 minuter per dag) så mycket som möjligt. Håll dig täckt och ha en naturlig solkräm med en solskyddsfaktor (SPF) på minst femton år när de utsätts för solljus för något mer än 30 minutes.If du följer dessa förslag som ges för att förbättra kvinnors hälsa, kommer du vara på god sätt att njuta av fördelarna med stark, pulserande liv. Du kommer inte bara ser bättre ut, kommer du att känna också bättre och har mycket mer energi. Och får du också att känna sig ganska stolt över dig själv för att göra något som väldigt få kvinnor uppnår konst av:. David Drennan