Hej alla! För den här artikeln, beslöt jag att prata lite mer om vår kost. Specifikt kommer jag att prata om frukt och varför vi bör äta them.It är ganska allmänt känt att frukt är en bra sak att äta. Vi vet alla att de är bra för vår hälsa, men vad exakt är några av de fantastiska fördelarna från frukt? Vad kan frukter gör verkligen för vår kropp? Här är min lista över de topp 5 skäl du bör äta mer frukt. Jag hoppas att denna lista kommer att övertyga dig att äta mer frukt. Så med det, låt oss komma till denna lista. Ett. Vatten! Här är något som många människor inte riktigt tänker på. När du äter frukt, är du konsumerar också en hel del vatten. Detta är mycket viktigt, eftersom vattenintag är mycket viktigt i återstående friska. Vi påminns ofta att dricka mycket vatten varje dag, men vem säger att vi inte kan konsumera vattnet från frukten? Att äta frukt är ett bra sätt att konsumera ditt dagliga intag av water.2. FiberIn fall du inte visste, de flesta frukter har en stor mängd fibrer. Detta är mycket viktigt för vårt matsmältningssystem. Genom att ha tillräckligt med fiber, kan vi undvika förstoppning och allmänhet mår bättre när det kommer till vår mage. Om du ser till att äta frukt varje dag, bör du kunna nå din önskade dagliga intaget av fiber. Tre. Vikt LossAnother anledning att äta frukt är den låga mängden kalorier som frukter innehåller. Ersätta frukt över andra snacks är ett bra sätt att se till att du inte går över din rekommenderade intaget av kalorier varje dag. Om du inte går över så gissa vad det betyder ... du gå ner i vikt! Nästan varje person som förlorar vikt genom en diet gör det genom att ta med frukt i sin kost. Så varför inte bli en av dem? 4. VitaminsAs en unge, fick vi alltid höra att ta våra vitaminer. Ofta dock när vi växer upp, tenderar vi att glömma att ta våra vitaminer. Detta är dock där frukten kan komma i. Frukt innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler. Så även om du inte tar vitaminer varje dag, kan du göra upp en del av det med din frukt. Så i princip är det en win-win! Fem. Låg CostWith andra skäl, har vi fokuserat på din hälsa. Men låt oss inte glömma den kostnaden! Frukt är ofta låg kostnad vilket är ett bra sätt att spara pengar. Dessutom kan du också växa frukt i din egen bakgård som kommer att spara ännu mer pengar. När tänker skäl att äta frukt, du bara inte kan glömma den låga kostnaden för frukt! Jag hoppas verkligen dessa skäl har övertygat dig att äta mer frukt i din kost. Frukt kan vara så värdefull del av vår kost. Och eftersom denna lista visade, förutom de många hälsofördelar, kan frukt också spara pengar. Så du har absolut ingen ursäkt nu för att inte äta mer frukt. Så börja äta det konst av: Ashley D. Wilson