Allt fler människor har börjat att höra om paleo /primal diet förespråkas av människor som Dr Loren Cordain, Mark Sisson och Arthur Devany. Det är en livsstil som innebär att man försöker äta och träna på samma sätt som våra paleolitiska förfäder gjorde för att förbättra din hälsa och välbefinnande. Människor som har valt detta sätt att äta rapporterar att de förlorar fett utan ansträngning och att de bara behöver göra en timme eller två av träning en vecka för att komma i bra shape.The resonemanget bakom paleo /primal sätt att leva är att det mänskliga genomet har förändrats mycket lite sedan vi var jägare och samlare. Men vi äter nu en helt annan kost som vår kropp inte har anpassat sig till. Det är därför som fler och fler människor är överviktiga eller feta, även barn under 10 år blir feta. Den information som människor får från regeringen och dietister fungerar uppenbarligen inte så många människor kämpar för att gå ner i vikt genom att minska deras fettintag eller genom att försöka äta mindre. Det beror på den verkliga frågan är inte hur mycket fett du äter, men i stället hur mycket kolhydrater och socker (inklusive hög majssirap). Dokumentärer som "Socker: den bittra sanningen" visar att det är den genomsnittliga personer konsumtionen av socker och majssirap som faktiskt har orsakat fetmaepidemin under de senaste 30 years.Eating i en paleolitisk eller primal stil är verkligen lätt. Du eliminera precis allt som kom efter den agrara revolutionen. Detta innebär baljväxter som jordnötter, spannmålsprodukter som bröd och ris samt potatis. Det är självklart att alla bearbetade livsmedel är ute ur bilden. I stället bör du äta kött, färska grönsaker och frukt, ägg, skaldjur och nötter. Om man tittar på vilka typer av livsmedel som vi bör eliminera och tror att du märker ett mönster, som många människor har allergiska reaktioner mot dem då är du rätt. Många människor är laktos och gluten intolerant, mer bevis på att vi inte utvecklas till att kunna äta dem ingredients.It är otroligt lätt att gå ner i vikt efter denna diet eftersom kroppen inte längre omvandlar allt socker och kolhydrater till fett. Medan samtidigt du känner dig full på grund av det protein du äter. Du också inte verkligen behöver för att mäta delar på grund av detta. Problemet med allt socker är kolhydrater och salt som de gör du känner ännu hungrigare och törstigare, du aldrig känna dig nöjd genom att äta dessa typer av förädlade foods.If du känner dig överväldigad av alla motstridiga uppgifter om mat och näring jag starkt föreslår att du ta en titt på Paleo Diet. Det är den kost som människan naturligt utvecklats för att överleva och frodas en. Jag har skrivit en fri inledande guidebok om Paleo Diet som du kan få från min sida konst av:. Tim West