Att vara en kvalificerad nutritionist, jag föredrar att upptäcka tips om hur man sätter ihop läckra måltider som många individer inte kan känna är faktiskt hälsosamt för dig. För dem som har en söt tand precis som mig, jag är säker på att du förmodligen har försökt hitta metoder att fortsätta att ta njutning i särskilda behandlar, samtidigt se till att de är mycket hälsosammare än vanliga ohälsosamma söt foods.The problem med många så kallade "hälsosamma" puddingar är det faktum att många företag försöker göra dem friskare genom att helt enkelt sänka fetthalten materialet samt öka sockerhalt eller ens konstgjorda sötningsmedel ... Självklart, det finns inget sunt och balanserat om båda dessa! Nedan hittar du min egen välkända hälsosamma choklad-jordnötssmör fudge recept som kan helt enkelt ta fem minuter att göra och det är inte svårt alls. Det bästa är att jag aldrig använder eller tillsätt socker, eller någon form av konstgjorda sötningsmedel. Du kommer att se anledningen till att jag gör below.My egna hälsosamma choklad-jordnötssmör fudge recept ingredienser (jordnötssmör kunde lämnas ut om du väljer vanlig mörk choklad): - Extra mörk chokladkaka (3-4 oz bar är användbart - Försök att hitta åtminstone 70% kakaohalt material i mellan 70-85% - detta minskar den faktiska sockerhalten) - 4:56 msk av ens föredragna naturliga jordnötssmör (mandel smör, cashew smör, jordnötssmör de flesta är mycket effektiva) * 2/3 till 3/4 kopp av naturliga kokosmjölk (utmärkt orsak till hälsosamma mättade fetter som kommer från mediet triglycerider - MCTs) * två matskedar av riskli (extra balanserad kostfiber källa) * 2 msk havrekli (mycket friskare fiber som inkluderar fiberinnehåll) 1. 1/2 kopp okokt pekannötter, valnötter eller mandel (ja, mycket hälsosammare fetter, antioxidanter och massor av mineraler /vitaminer) * 1/2 kopp torkade upp tranbär eller ens russin (tillval beroende på vad du gillar) - en tsk vaniljsocker extrahera * bara lite stevia för att försiktigt sockra (stevia sötningsmedel är verkligen en naturlig icke-kalori sötningsmedel istället för att skada konstgjorda sötningsmedel) Börja med kokosmjölk, jordnötssmör, samt mörk chokladkaka inuti ett medium soppa potten och ställ om den lägsta möjliga temperatur. Regelbundet rör när mörk choklad, kokosmjölk, liksom muttern smöret smälter med varandra. Så snart dessa lös med varandra är de många andra ingredienser och blanda med varandra well.When allt kombineras perfekt tillsammans, fördela blandningen på några vaxat papper organiserade i en ugnsform och placera denna i kylen att stelna . Grattis, du har några av de mest hälsosamma choklad fudge för att visa att vem som helst! Kom ihåg att du fortfarande måste behålla dina tjänstgör mängder små eftersom detta är fortfarande en kalori-tät behandling men det kan vara super-friska. Det fantastiska är. det reduceras i socker samt kalorier jämfört med vanliga fudge och den har massor av näring jämfört med någon form av vanliga fudge konst av:. keit8h8tki