Om diabetes 2 har tagit tag i dig, ska du inte oroa dig! Det finns olika sätt genom vilka du kan övervinna denna sjukdom /tillstånd till viss del, med rätt sunda matvanor. Det är viktigt att upptäcka vad man ska äta och vad man inte ska äta med typ 2 diabetes! I allmänhet, är en diet laddade med fibrer rekommenderas av läkare för diabetes 2 patienter och det är företrädesvis en strikt nej till enkla sockerarter, enkla kolhydrater och mättade fetter (högsta nivåerna som finns i smör, ost, grädde, kött, etc.) . Foods att hålla borta fromWhen man är på jakt efter mat som han /hon bör undvika i typ 2 diabetes, är det först och främst livsmedel som bör undvikas den enkla och grundläggande form av socker. Sötsaker till exempel, såsom choklad och kakor bör helt undvikas. Om du konsumerar konstgjorda sötningsmedel, sedan begränsa dem också. Livsmedel tillverkade av vitt mjöl måste också helt undvikas. Grönsaker rika på stärkelse, särskilt potatis, rödbetor och palsternacka bör också undvikas eller starkt begränsad. Minska konsumtionen av fet mjölk också. Också vara försiktig med fruktjuicer, eftersom de är höga i socker. Om du fortfarande vill smutta lite fruktjuice, helt enkelt blanda och späd med lite vatten. Håll dig borta från läsk samt på grund av sin höga sockerhalt. Livsmedel EatHaving Diabetes 2 betyder inte alls att du inte kan äta något. Det finns olika livsmedel som du kan äta så bra och kan styra din diabetes typ 2. Du kan fortfarande konsumera kött som lamm, fläsk, bacon samt nötkött! Men med allt överflödigt fett putsas bort, och i små portioner! Om du inte kan undvika att bara alltid äta kyckling, är Turkiet ett bra alternativ att välja på som ett alternativ. Skaldjur och fisk kan också ingå i din kost. Inkludera livsmedel rika på fibrer som fullkorn, bönor, ärtor, nötter, etc. Du kan inkludera ost i din kost, men inte äta för mycket på grund av dess fetthalt. Grönsaker och frukt är utan tvekan mycket fördelaktigt. Försök att äta minst 5-6 portioner grönsaker och frukt på en regelbunden basis. Yoghurt, vilket är naturligt och vanligt och saknar sockerhalten är dessutom ett mer mat alternativ som du kan konsumera i en Diabetes 2 diet konst av:. Michael Hutch