Hur man gör en balanserad Chest Workout

Det finns många anledningar till varför du vill göra en balanserad bröst träning. Kosmetiskt, ser en obalanserad bröst ur proportion. Dessutom, om dina bröstmuskler är överväldigande din rygg muskler, då du kommer att börja få dålig hållning. Dålig hållning, naturligtvis, leder till många typer av nacke och rygg problems.It är också viktigt att ha andel i bröstet muskelgrupp. Dina bröstmuskler kan separeras mellan den nedre och övre delen av bröstkorgen. Huruvida en nybörjare eller avancerad, är det fortfarande nödvändigt att fokusera på att hålla muskel balans mellan din nedre bröstet och övre delen av bröstet. Saker du behöver
Tyngdlyftning bälte
Spotter
Visa fler instruktioner
Gör en balanserad Chest Workout
1

Lär vilka övningar att göra: Det finns många olika övningar som riktar sig mot bröstet. En del arbete den nedre delen mer än den övre och vice versa. Du måste lära dig vilka övningar mål vilka områden. Bänkpress och hantel hissar utförs på en plan bänk fungerar den nedre bröstet. Den sned bänkpress och lutning hantel hissar kommer att fokusera mer på den övre delen av bröstkorgen
2

Lär rätt form för varje övning:. Du måste veta hur man korrekt att utföra varje övning. Detta är nödvändigt för att effektivt rikta de muskler som du vill träna och även bidrar till att minska risken för skador
3

Planera din träning:. Du kommer att få mer gjort och se mer förbättring om du går in i gymmet med en spelplan. Välj de övningar som du vill utföra och som kommer att rikta hela din bröstkorg
4

Hitta din komfortzon:. När du testar de olika övningar för varje område av bröstet, kommer du att hitta dem som känns bäst för dig. Så länge du arbetar alla områden i bröstet lika detta är okej. Det finns alltför många alternativ för att kunna få dem alla i en träning, så plocka dem som du tycker är acceptabelt
5

Minns motståndarlaget Muskler:. Bröstmusklerna ser bra ut i spegeln, men du måste komma ihåg dessa muskler dolda från vyn. Balansen mellan ryggmusklerna och dina bröstmuskler är viktigt, både kosmetiskt och för din hälsa. Motion ryggen så hårt din träning bröstet.