visst motstånd mot låg-carb diet existerar. Folk är oroliga för att:
• Många protein-fyllda och fet kost har mycket mättat fett, och som kan öka kolesterolnivåer • Fullkorn kan sänka blodtrycket, och därför dieter. utan säden kan öka blodtrycket. • En hel del extra protein i kosten kan orsaka förlust av kalcium och leda till benskörhet. • Low-carb diet kan orsaka huvudvärk, diarré och förstoppning. • , Som din hjärna behöver glukos för att fungera korrekt, kan dieter med lite socker eller kolhydrater gör din hjärna fungerar på en lägre nivå • På en låg-carb diet, eftersom den diuretiska effekten kan orsaka en person att gå ner i vikt snabbt,. han kan få tillbaka det när av dieten.
På denna typ av diet, kan en person känna sig mätt men saknar energi. Han kan då drabbas av huvudvärk och trötthet. Å andra sidan, anhängare av denna typ av diet säger att det är kroppens sätt att Efterjustering och att efter ett tag, allt fungerar ut böter.
Fördelar med en låg-carb diet
Low-carb diet resulterar i en snabbare viktminskning än fasta. De hjälper kroppen att upprätthålla en normal ämnesomsättning samtidigt bränna fett. Bodybuilders som dessa typer av dieter eftersom de lämnar gott om utrymme för extra proteinintag.
Hur du kommer igång
gott
Drick vatten, eftersom förstoppning kan inträffa i början. Ta kosttillskott, inklusive fiber, inte äta några bakverk eller socker, undvika koffein och mer än 30 g kolhydrater per dag, undvika mättade fetter, använd en carb disk och motion
De flesta av oss har varit tidskrävande vast. mängder kolhydrater hela vårt liv. När din kropp har justerats, även om det har tagit ett tag, kommer nyttan sannolikt uppväger nackdelarna. Som med alla förändringar i kosten, börja långsamt, justera vid behov, och titta på dina reaktioner.