Hur man går med en klass Water Aerobics

Simning är en utmärkt motionsform eftersom det handlar om nästan varje större muskelgrupp i kroppen. Faktum är att många läkare rekommenderar en klass vatten aerobics till patienter i behov av fysisk rehabilitering efter en skada. Vatten aerobics är också ett utmärkt sätt att komma i form och så förbli. Följ dessa steg för att ta reda på hur. Saker du behöver
Handduk skor
Pool (tillval) katalog Simning klädsel
läkarintyg, om det behövs
Flaskvatten
Visa fler instruktioner
Gå en Water Aerobics klass
1

Ring eller besök din lokala YMCA för att se om de erbjuder en klass vatten aerobics. Om de gör det, fråga om avgiften, klassens schema, eventuella förutsättning frågor (till exempel en grundläggande simning kurs eller medicinsk frisättning) och den faktiska platsen för klassen. Ibland, en annan plats, till exempel ett närliggande hotell får användas om en inomhuspool finns inte på plats vid anläggningen sponsrar klassen.
2

överväga att köpa ett gym eller hälsoklubb medlemskap. Många är utrustade med en inomhuspool och erbjuder vatten aerobicspass.
3

Sluta med din community center, om du har en. Samlingslokaler ofta ger ett vattenprogram aerobics fitness för seniorer och som en efter skolan program för barn, om det finns en pool tillgänglig.
4

Fråga om lämpligheten hos de vatten aerobics instruktör (er) . Åtminstone bör de vara certifierade i vatten räddning och HLR, samt har en bakgrund i allmänna lämplighet instruktion.
5

Beakta säkerhetsreglerna när du går med en klass vatten aerobics. Vanligtvis finns det en kompis system på plats så att du inte är ensam om du stöter på problem när du gör något av övningarna.