Stegräknare Viktminskning

Om du behöver kasta några extra pounds men inte har ett överflöd av tid över , är stegräknaren den perfekta viktminskning verktyg för dig . En stegräknare räknar antalet steg du tar när den bärs på rätt sätt . Lägg i några extra steg en dag och säga adjö till oönskade vikt . Genomsnittlig Steps

Bär din stegräknare för ett par dagar och fungerar som vanligt . Lägg inte in några extra steg för att viktminskning ännu . Anteckna de totala steg varje dag du bär stegräknaren . Lägg de dagarnas summorna tillsammans och dividera med antalet dagar för att få ditt genomsnittliga antalet dagliga steg .
Step It Up

Den genomsnittliga personen går ca 3000 steg per dag. Att bränna extra kalorier du kommer att behöva gå mellan 6.000 och 10.000 steg varje dag . Bär din stegräknare varje dag och sakta lägga till fler steg i din dagliga rutin . Slutmålet bör vara 10.000 steg dally .
Lägga Steps
p Det finns ett antal enkla sätt du kan lägga stegen till din dagliga rutin . Du kan gå platser du normalt skulle köra . Park längre bort från din destination när du gör enheten . Ta trappan istället för hissen . Eller planera en lugn promenad under lunchen eller efter middagen .