Hur röra din chef med fötterna

Röra huvudet med fötterna kräver avancerad flexibilitet och balans . Du kan lära dig hur man gör det , och sedan göra det en del av en stretching rutin som kan hålla dig smidig och vig . Du kanske inte att kunna gå hela vägen vid första , men inte tvinga den . Bara sätta dina fötter och huvud så långt det går . Successivt kommer du att kunna föra dem samman . Instruktioner
1

ligga platt på rygg på en mjuk yta , t.ex. en träningsmatta .
2

Placera händerna bakom knäna . Din grepp bör vara fast .
3

Ta knäna mot bröstet . Se till att du håller dina rörelser långsamt och kontrollerat .
4

Skjut dina händer till anklarna . Fatta anklarna med ett fast grepp .
5

Dra fötterna mot huvudet . Sluta om du känner smärta .
6

Lyft upp huvudet för att möta dina fötter .