Hur man använder handledsband för styrkelyft

jordningsarmband ta del av stressen av tunga lyft från dina handleder och fokusera din styrka på musklerna som du försöker att arbeta . När du börjar träna med mycket tunga vikter , kommer du att finna att dina handleder ge ut långt innan de andra lederna i kroppen . Skydda dina handleder kan du maximera effektiviteten av dina lyft sessioner genom att se till att du trycker på önskad muskeln så långt det kan gå utan att oroa sig för om handlederna kan göra det . Instruktioner
en

Run en sida av handledsremmen genom slitsen vid den andra änden . Detta kommer att skapa en loop . Gör detta med både handledsband .
2

Sätt öglorna över handlederna , med den långa remmen hänger från undersidan av din hand .
3

Place handen på vikten baren . Led remmen runt undersidan av ribban och tillbaka runt mot dig , upprepa tills du får slut på bandet . Stäng handen över bandet .
4

Upprepa denna process med den andra handen . Det är en bra idé att börja med din mindre samordnade handen , eftersom du kommer att behöva svepa den andra med bara en hand .