| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur Layer kläder när kör utomhus i vinter

    Köra på vintern kan vara en utmaning. Låga temperaturer och dåliga väderförhållanden gör det svårt att hålla varm och torr. Vind, is och hala trottoarer kan vara farligt. Läs vidare för att lära dig hur du skyddar dig från elementen och fortsätta att köra genom de kallaste vintermånaderna i komfort och stil. Saker du behöver
    tjock ull strumpor
    Damasker
    draganordningar
    Running tights
    Wind byxor
    vekeskiktet (lätt polypropen som Cool Max) katalog värme skikt (Polar fleece) katalog Shell skikt (vattentät vindjacka i nylon eller Gore-Tex) katalog Hat
    Neck damask
    Solskyddsmedel
    Solglasögon
    Fleecefodrad vattentäta vantar eller handskar
    Vaselin

    Visa fler instruktioner
    1

    Bär vekeskiktet närmast huden. Bär vekeskiktet på din torso, ben (kör tights), händer och fötter. Material som görs med polypropylen är utformade för att transportera bort svett.
    2

    Täck vekeskiktet med värmen skiktet. Polar fleece är effektivt. Du kanske inte behöver detta skikt på benen om vädret inte är extremt kallt.
    3

    Avsluta med ett skal lager. Detta lager bör vara vattentät och vindtät. Ha detta skikt på din torso, ben (vind byxor) och händer.
    4

    Täck dina ben och fötter med damasker om det körs i våta, fuktiga eller slaskigt förhållanden.
    5

    Välj en mössa som täcker öronen. Mössor designade för vintern kör kommer att innehålla en inbyggd sugande skikt.