Utövar Köra Abs?

Nästan alla vill ha en trim och fast mittsektion. Det finns många sätt att uppnå det friska, snäva abs look. Köra kan vara en integrerad del av ditt program för att få den spända magen. Identifiering

magmusklerna består av rectus abdominus, yttre sneda, interna obliques, och den tvärgående abdominus. De är belägna i frontal mittsektion under bröstkorgen och hjälpa till med hållning och att hålla i dina inre organ.

Effekter Genom att hålla en bra upprätt hållning medan du kör kommer du att arbeta magmuskulaturen. Alla aerob träning hjälper dig också att förlora fett i midsection, toning dina muskler och gör dig vältränad.
Missuppfattningar

Du kan inte spot-minska fett från buken med abs övningar. Att förlora fett måste du äta en hälsosam, låg kalori diet och delta i aerobic övningar, som att springa.
Överväganden

För bästa resultat paret kör och magövningar i en komplett träningsprogram. Använda både aeroba och motstånd övningar för att rikta abs kommer att ge dig de bästa resultaten.
Betydelse

Du kan stärka dina magmuskler genom att köra, och starka magmuskler kommer också att hjälpa du kör bättre. De Mage är viktiga kärna muskler som hjälper stabilisera kroppen när du deltar i nästan varje fysisk aktivitet.