Hur att köra med supertunna skor

Ny forskning visar att vadderade skor är inte att förhindra skador på löpare. Barfota kan vara bättre för kroppen. Super platta skor som Vibram Five Fingers skor, har liten eller ingen enda dämpning. I platta skor, bibehåller hälen mer chock när foten träffar marken, så löpare måste anpassa sitt sätt att springa för att undvika att skada sina klackar. Ett enkelt sätt att köra med super platta skor är märkligt och även obehagligt i början, eftersom metoden innebär olika muskelgrupper. Men efter lite övning, kommer denna metod känns naturlig och kan hjälpa till att hålla fötterna friska. Instruktioner
1

Stå upprätt, redo att köra, med dina underarmar längs sidorna och händerna i nävarna.
2

Luta dig framåt något och ta ett litet steg. Ta en liten mindre än du normalt skulle för promenader, än mindre springa. Lägg märke till hur din fot kommer rakt ner. Inte hälen först eller tårna, men hela fotsulan. Detta är hur fötterna ska landa på marken i varje steg du tar när du kör i super platta skor. Addera 3

Ta ett litet steg och börja jogga, ta små steg hela tiden. Använd din fart och styrka för att öka hastigheten, men inte längden på din steglängd. Din steglängd bör alltid vara mindre än när du körde med vadderade skor.
4

Håll din ryggrad rak som du kör framåt. Luta dig inte framåt, vilket gör att du kan ta längre steg.