När du andas in, kallas små luftblåsor i lungorna alveolerna blåses upp med luft. Alveolerna är omgivna av ett nätverk av tunnväggiga blodkärl som kallas kapillärer. Syre diffunderar från alveolerna in i blodet som strömmar genom kapillärerna. Det syresatta blodet transporteras till ditt hjärta och från hjärtat, pumpas till resten av kroppen genom ett nätverk av artärer. Dina celler, inklusive muskelceller, ta upp syre för att producera energi. De-syresatt blod färdas tillbaka genom ett nätverk av vener till ditt hjärta, där det återigen pumpas till lungorna för att fortsätta cykeln.
Normal syrenivåer
Oxygen diffunderar så lätt från alveolerna i blodet som om du har friska lungor, är blodet som lämnar lungorna nästan helt syresatta. Den normala syremättnad hos arteriellt blod är cirka 97 procent. I vila, dina celler använder cirka 25 procent av det tillgängliga syret, lämnar det venösa blodet flyter tillbaka till ditt hjärta fortfarande 75 procent mättat med syre. Detta ger ett gott reserv för när du behöver mer syre.
Nivåer under träning
Under måttlig aerob träning, såsom jogging, arteriella blodet syrenivåer göra inte förändras nämnvärt. Syremättnad fortfarande cirka 97 procent. Om du motionerar mer kraftfullt för en längre tid, till exempel under en lång sträcka springa, kan arteriell syremättnad sjunka något fram till din andning fångar upp, som kallas ett fenomen ventilatory drift. Men eftersom dina muskler använder mer syre under träning än vid vila, innehåller venöst blod mycket mindre syre än arteriellt blod. Under maximal aerob träning, kan syremättnaden av venöst blod falla så lågt som 15 till 35 procent.
Ansträngningsutlöst arteriell hypoxemi
Medan för de flesta människor, blod syrehalten fortfarande ganska stabilt under ett träningspass, en del välutbildade elitidrottare upplever en nedgång i blodet syre när du tränar med hög intensitet. I svåra fall, kan arteriell syremättnad falla till under 90 procent. Inte överraskande, denna effekt, som kallas ansträngningsutlöst arteriell hypoxemi kan orsaka betydande nedgång i aerob kapacitet och prestationsförmågan. Motion forskare har föreslagit flera teorier för att förklara fenomenet, inklusive ackumulering av vatten i lungorna och inflammation i luftvägarna.