Ditt nervsystem reglerar temperaturen enligt information som samlats in av hypotalamus, bearbetning i hjärnan som reglerar kärntemperaturen. När ditt nervsystem behöver anpassas till förändringar i kroppens temperatur, gör den det nästan omedelbart genom att höja eller sänka din puls och utlöser reaktioner i effektenheter, såsom svettkörtlar och små muskler som styr kroppshår.
Hot Temperaturer
Sunt förnuft skulle föreslå att utöva i varma temperaturer kommer att tvinga kroppen att överhettas om kroppstemperaturen inte kyls under träning. Din nervsystemet gör detta genom att höja din puls, utvidga blodkärlen och värma ytan av huden, som drar igång en svett svar. Svett tillåter kroppen att släppa värme mer effektivt, kyla av dig i processen. Detta är anledningen till vistas hydratiserade är så viktigt när man arbetar ute i varma temperaturer.
Kalla miljöer
Bortsett från uträtning kroppshår i ett försök att minska värmeförlusterna , ditt nervsystem reagerar på kyla genom bromsande blodkärl och bibehålla kärntemperaturen. När du får tillräckligt kallt, kan din kropp börja huttra. Shivering hjälper till att värma upp dig genom att inducera snabba muskelsammandragningar, bränna bort en massa energi i processen.
Extremes
p Om du tränar för hårt eller för länge i extrema temperaturer, är ditt nervsystem kommer inte att kunna reglera kroppstemperaturen effektivt. Ytterligheter i kroppstemperatur bör undvikas till varje pris. Överhettning kan leda till livshotande tillstånd såsom värmeslag och uttorkning, samtidigt som din kroppstemperatur att sjunka kommer att sätta dig i en nedkyld tillstånd.