För många människor, team eller individuella idrotter ger mer än bara ett sätt att släppa deras konkurrenskraftiga anda. Många sporter bränna kalorier snabbt, vilket gör dem idealiska fritidsintressen för att hjälpa dig att förlora fett. Måttlig intensitet sporter som softball bränna kalorier långsamt, en 185-pound person kommer att bränna 222 kalorier på 30 minuter av softball, konstaterar Harvard Medical School. När intensiteten av sporten ökar, så gör de brända kalorier. Samma person kommer att bränna 311 kalorier på 30 minuter av fotboll, 355 kalorier på 30 minuter av ishockey och 444 kalorier på 30 minuter av badminton.
Yard Underhåll
Trädgårdsarbete kan försköna din trädgård, men engagemang att hålla din gräsmatta och trädgård i toppform också kan hjälpa dig att gå ner i vikt. En enkel övning som kratta gräsmattan kommer att resultera i 178 brända kalorier på 30 minuter för någon som väger 185 pounds. Samma person kommer att bränna 205 kalorier under en halvtimme ogräsrensning session, 222 kalorier under 30 minuter gräva smuts och 244 kalorier under 30 minuters gräsklippning med en handgräsklippare.
arbetar runt Home
p Om du är van att ringa någon för att utföra arbete i ditt hem, lägga ner telefonen och kavla upp ärmarna. Förutsatt att du tycker om att arbeta med händerna, kommer du att spara pengar medan du bränner kalorier. Ett 185-pound person kommer att bränna 133 kalorier per 30 minuter arbetar med bilen, även tvätta bilen för hand kommer att resultera i 200 brända kalorier på 30 minuter. Istället för att beställa take-out, anser mastering i köket själv. Samma person kommer att bränna 111 i varje 30 minuter av matlagning - så länge du håller smaken-testning till ett minimum. Om du är kreativ och skicklig på snickeri, anser denna hobby - en 185-pound person kommer att bränna 200 kalorier på 30 minuter från lackering möbler
Övriga Hobbies