Hur att blåsa upp en Golden Earth Pilates boll

Pilates boll är en mångsidig träning verktyg, så att du kan göra en flera olika typer av motstånd övningar. Att köpa en Pilates boll för hemmet träning kan eliminera behovet av ett gym medlemskap. Men om din träning bollen är felaktigt inställd, kan du inte få full nytta av din träning och kan även skada dig själv. För att få ut det mesta av din Golden Earth Pilates boll, följ dessa instruktioner för att korrekt blåsa det. Saker du behöver
Pilates boll
Pencil ruler
Fotpump
Visa fler instruktioner
1

Bestäm bollens maximala diameter. Denna information bör ges på Golden Earth förpackningen. En linjal platt mot väggen
2

Place, med början vid golvet. Använd en penna för att placera en bock på väggen, ungefär en centimeter mindre än bollens maximala diameter.
3

Ta bort pluggen från Golden Earth bollen.
4

Fäst bollen till fotpump. Tryck foten på pumpen för att blåsa bollen. Fortsätt att göra detta tills bollen når höjden representeras av märke på väggen.
5

loss bollen från pumpen och snabbt sätta i kontakten igen i bollen så hindrar luften från att fly.
Addera ditt