Hur man gör Workout Bench

Följande instruktioner kommer att lära dig hur man gör ett träningspass bänk som inte kommer att bryta din bank och tar inte mycket tid att montera. Skapa din egen träning bänk är ett roligt och enkelt sätt att lägga till ditt hem gym utan att behöva köpa dyr träningsutrustning. Skapa ett träningspass bänk av trä är också en rolig, gör-det-själv-projekt. När arbetsbänken är klar kommer du att ha ett robust, helt naturligt komplement till din träning hemma center. Saker du behöver
två 6-av-2-tums plankor
Seven 2-by-4-tums trä styrelser, 11 "vardera
30 eller skruvar, 3-tums längd
Drill med skruvmejselspets
Visa fler instruktioner
1

Placera båda 6-BY2-tums skivor på golvet, sida vid sida.
2

Placera en av de 2-by-4-tums bitar över mitten av de två brädor på golvet. Den 2-by-4-tums bit ska spänna båda av de större brädor så att när spikas, kommer det att hålla den större styrelser tillsammans.
3

Spika 2-by-4-tums tvärbalk till de större kort med hjälp av en skruvmejsel spets borr. Använd fyra spikar, jämnt fördelade över det 2-by-4- tums ombord.
4

Användning fyra av de återstående 2-av-4-tums bitar som ben för din arbetsbänk. Skruv två 2-av-4-tums bitar sticker rakt upp på båda sidor av 6-av-2-tums skivor.
5

Placera en av de återstående 2-by-4-tums bitar på insidan av träningen bänken och över ett par träningspass bänk ben. Skruva detta bit i båda benen för att stabilisera dem. Upprepa proceduren med resterande uppsättningen bänk ben och den sista 2-by-4-tums bit.