Ett löpband är en träningsmaskin som har en ständigt roterande bälte, varpå du går, joggar eller springer. Vissa löpband kan också simulera hill klättring genom att ändra graden av lutning. När du har angett din personliga information (ålder och vikt), kan du välja från en av de förinställda program och intensitetsnivåer. Eller, om du föredrar, kan du välja att använda maskinen manuellt, och justera lutning och hastighet som du tycker passar.
Elliptiska maskiner har rörliga pedaler och styre, och används också för att simulera går eller springer. De flesta elliptiska också komma med förinställda program, som du kommer att välja efter att din personliga information. Återigen, kan du också välja att gå förbi de program och använda maskinen manuellt.
Anpassning
Både löpband och elliptiska gör att du kan anpassa din träning till din specifika fitness behov. På ett löpband kan du enkelt ändra hastighet och /eller lutning av bandet, vilket gör din träning så enkelt eller svårt som du föredrar. Med ett löpband, bör ditt fokus vara på graden av lutning - detta är nyckeln till att anpassa din träning. Genom att ändra vinkeln på bältet, har du möjlighet att välja vilka muskelgrupper du arbetar.
På elliptisk, men du kommer att anpassa din träning med motstånd. När du ökar motståndet, kommer det att bli svårare för dig att trycka ner pedalerna. Denna extra motstånd kräver benen för att arbeta hårdare, intensifiera träningen
Funktioner
Löpbandet är ganska enkelt;. Den används för promenader, jogging eller löpning. Även om det ger en kardiovaskulär träning och stärker musklerna i benen, inte utöka funktionerna i löpbandet inte mycket längre än så.
Elliptiska, dock har några intressanta funktioner. De fotpedaler kan bearbetas i antingen en riktning framåt eller bakåt. Genom att ändra riktning på pedalerna, kan du rikta dina underkroppen muskler på olika sätt. Även de rörliga styret ger dig möjlighet att träna överkroppen också. Inte bara kommer detta att bidra till att tona dina armar, men det ger en mer effektiv träning totalt.
Fördelar
springer på ett löpband är ett bra alternativ till att köra utanför eftersom det är mycket lättare på lederna. Köra utanför på betong eller trottoaren ofta resulterar i smärta och försämring av knä-och fotleder. Dock ger mjukt löpbanan för ett löpband mindre påverkan på knäna, smalbenen, fotleder och rygg. Som sagt, med en elliptisk ger ännu mindre påverkan på kroppens leder, eftersom dina fötter aldrig lämna pedalerna. Medan ett löpband fortfarande kräver din kropp att absorbera kraften av effekterna, är en elliptisk nästan som att springa i luften. Elliptiska brukar vara ett populärt val för äldre människor och alla med gemensamma problem.
Kostnader
Även modeller av både löpband och ellipiticals har ett brett prisklass, elliptiska tenderar att vara billigare. En god kvalitet elliptisk kommer vanligtvis kostar mellan $ 600 och $ 1200, medan en god kvalitet löpband kommer att kosta mellan $ 1000 och $ 2000.