Vad är en romersk stol?

Gymmet har ett antal olika maskiner i det att fungera varje del av kroppen. Av dessa maskiner, kroppens kärna - har ett antal maskiner helt tillägnad den - ensam. En av dem är en romersk stol. Denna maskin kan användas med kroppsvikten enbart eller den kan användas med fria vikter. Funktion

romerska stolen kan arbeta magmusklerna och nedre ryggmuskulaturen samtidigt.
Funktioner

romerska stolen har en stor, stoppad sits ovanpå där du placerar toppen av låren. Den har också ett vadderat stöd för att placera dina ben undertill för stabilitet.
Tillbaka

En vanlig övning på en romersk stol är en back översträckning. Detta görs genom att liggande över sätet och placera fötterna under vadderade stöden. Du placerar sedan händerna på sidorna av huvudet och böja uppåt (se länk i Resources). Addera Obliques

obliques också kan vara inriktat på en romersk stol . För att göra detta, får du i samma situation som en översträckning, sedan när du kommer upp, du vrider åt sidan.
Vikter

hantlar eller viktskivor kan hållas i dina händer för att göra övningen mer intensiv.
Fördelar

Några fördelar med ett träningspass som innehåller den romerska stolen är att ryggont är lättad, din flexibiliteten ökar och din totala prestationsförmågan förbättras.