Kaloriförbrukning under elliptiska Vs. Löpning

Två vanliga former av motion är den elliptiska maskinen och kör (utomhus eller på ett löpband). Läkare betonar ofta fördelarna med att använda elliptiska maskiner på grund av låg fysisk påverkan. Men motionärer som söker högsta kaloriförbränning tenderar att undra om löpning eller elliptisk träning är effektivare. Elliptical Genomsnittlig

För en genomsnittlig person som väger 140 pounds, kommer den elliptiska maskinen hjälper bränna cirka 300 kalorier i timmen.
Elliptical Resistance

Vid en hastighet av 100 steg per minut, den lägsta motstånd bränner cirka 225 kalorier vs 675 kalorier på högsta motståndet.
Elliptical Betygsätt

On en standard Precor EFX elliptisk, är framsteg mäts från 60 steg per minut till 170 steg. Vid en genomsnittlig motstånd 5-10, bränner det lägsta antalet steg 220 kalorier per timme vs 550 kalorier per timme.
Spring

genomsnittlig löpare av 140 lbs bränner cirka 550 kalorier i timmen, beroende på takten. Snabba löpare kan bränna upp till 800 kalorier på en 8-minute/mile takt, medan långsammare löpare bränna så lite som 350-400 vid en 13-minute/mile takt. Addera Vad bränner mer?

Trots att köra bränner fler kalorier i genomsnitt, kan den elliptiska också bränna samma mängd om motståndet och hastigheten ökas till mer intensiva nivåer.

Addera