Peak Löpband Velocity som träning

Varje idrottare strävar efter att maximera sin topp gånghastighet. En teori om hur detta kan åstadkommas är genom användning av ett löpband. Fitness författaren John Shepherd föreslår att specialiserade löpband, när det används i kombination med andra övningar, kan erbjuda bättre utbildning för sprinters än landvägen utbildning. Vissa kör bussar, men, som att springa lärd Owen Anderson, ifrågasätter nyttan av löpband träning. Anderson hävdar att löpband utbildning är överlägsen overland utbildning endast under mycket begränsade omständigheter. Historiska Kritik

Vissa experter inom rinnande samhället avskyr användningen av löpband som utbildning enheter, enligt Peak Performance artikel av Shepherd i vilken han diskuterar skillnaderna mellan löpband och tunnelbaneservice kör. När du kör tunnelbaneservice är dina ben trycka din kroppsmassa framåt. Med varje steg du accelererar, sedan avta. Så din rörelse är en ständig förändring av påskynda och bromsa. Löpband nödvändiggör inte att det är nödvändigt att driva kroppsmassa framåt. Bältet på löpbandet automatiskt flyttas, så din kroppsmassa är statiskt. Motståndarna hävdar att eftersom löpbandet är bara en övning för att placera benen framåt snarare än snurrande kroppsmassa har löpband ingen praktisk utbildning syfte för löpare.
Löpband Kritisk analys

Den löpband hindret som en optimal träning enhet ligger i dess konstruktion. Vid lägre hastigheter, fot placering och benposition liknar tunnelbaneservice löpning. Men som du trycker för maximala hastigheter, roterar löpbandet snabbare och löparen upplever en förändring i formen. Anderson skriver för Peak Performance att denna avvikelse från tunnelbaneservice kör resulterar i mindre upprätt smalbenet stöd i en snabbare vinkelhastighet, mindre framåt torso mager och en mer upprätt lår av främre landning ben. I grund och botten, biomekanik i klivet och fot placering skiljer sig mycket från tunnelbaneservice utbildning. Följaktligen löpband är inte bra träningsverktyg för löpare att maximera sin topp gånghastighet, enligt Andersons synvinkel.
Praktisk Geografisk Använder

Peak löpband utbildning är överlägsen tunnelbaneservice igång när den yttre miljön är platt och inga kullar är omedelbart tillgänglig, hävdar Anderson. Med ett löpband, kan du simulera kullar genom att helt enkelt höja maskinen till vilken vinkel du vill. Så om du är van att bara köra på platt terräng, aktiverar träning med löpband med en lutning oanvända muskler i vaderna och öka den totala uteffekten. Addera praktiska användningsområden

Använda ett löpband kan bidra till att minska trötthet inducerad av maximal syre användning under träningen. Löpband träning är också bra för de tillfällen då regn eller snö inte tillåter dig att köra landvägen, få någon motion är bättre än de stillasittande tillfällen då du annars skulle göra någonting
<. br>