| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man bygger en manuell löpband

    Löpning och jogging är grundläggande hjärt övningar som hjälper dig att förbättra din hälsa och öka din kondition och livskvalitet. Manuella löpband erbjuder ett billigt alternativ för löpare och joggare som vill träna utan att ifrågasätta trafik, bilavgaser och dåligt väder. Du kan spara pengar genom att antingen köpa en manuell löpband och montering själv eller bygga den från scratch. De delar som behövs för detta projekt kan köpas från ett löpband delar leverantör och en järnaffär. Saker du behöver
    Geringssåg
    stål skärblad
    Svetsutrustning
    Electric drill
    Conduit Bender
    Galvaniserad styv ledning
    stålkanal
    Insexnyckel 3/16-inch maskin skruvar med muttrar
    3/16-inch vagnsbultar med nötter
    Rollers
    Svänghjul
    däck och bälte
    Visa fler instruktioner
    1

    Bygg en stålram för att stödja ditt löpband däck och bälte. Storleken beror på bredden och längden av däcket du väljer. Mät längden på dina däck och bredden på din främre och bakre rullarna. Tillsätt 3 inches av clearance till varje avsnitt. Klipp framsidan, ryggen och två sidor av din ram från en 3-i-1-tums stål kanal till dessa dimensioner med en geringssåg.
    2

    Markera placeringen av framför baksidan rullarna om du däck och borra hål på sidorna av din ram i enlighet med en 1/2-tums borr för att rymma rullen axlar.
    3

    Svetsa de främre och bakre delarna till en av de side stål kanaler. Se till kanalen av stålprofiler är vänd mot mitten av bilden. Sätt löpbandet däck i den öppna ramen genom att matcha rullarna till de hål du borrade i steg 2. Svetsa den andra sidan sektionen till ramen. Fäst rullen axlar till ramen med skruvar och muttrar. Detta är ramen för ditt löpband.
    4

    Böj styv ledning till en "U-form" för att bygga ditt löpband handledare och stolpar. Bestäm måtten på ledstången och stolpar av höjden på löpband användare. Du bör kunna bekvämt hålla fast i ledstången medan du kör. Anpassa måtten av ledstången s stolpar till höjden av ditt val. Borra hål genom de nedre delarna av dina stolpar. Höjden där du borra hålen kommer att avgöra lutningen på löpbandet.
    5 hål

    borra på de främre hörnen på löpbandet: s ram. Passa dessa hål med dem på stolparna och fäst ihop dem med vagnsbultar.