Instruktioner för en Omron Stegräknare HJ-112

Walking är en bekväm form av motion som kan hjälpa dig att komma i form och hålla sig frisk. Enligt presidentens rådet om fysisk kondition och Sport, rask promenad 30 minuter eller mer per dag kan hjälpa dig att kontrollera din vikt, stärka ditt hjärta och sänka kolesterolvärdet. Rådet rekommenderar att folk går för 10.000 steg per dag minst fem dagar i veckan, och dessa steg kan räknas med en stegräknare. Den Omron Pocket Stegräknare HJ-112 kan hjälpa dig att nå dina dagliga promenader mål, och det kan ställas in genom att följa några instruktioner. Beräkna Stride

Först beräknar användaren steglängden genom att gå 10 steg Normalt mäta avståndet från början till slut i inches och dividera med 10. Om den totala sträckan är 320 inches, till exempel, motsvarar detta en steglängd av 32 inches. Addera Batteri

Next bort skruven på Omron HJ-112 stegräknare med dess medföljande skruvmejsel, öppna batteriluckan, sätt i batteriet, sätt tillbaka batterilocket och dra åt skruven för att stänga igen den.
inställningar

Användaren sätter sedan tiden för dagen, och går in i sin vikt och steglängd i Omron HJ-112 stegräknare. Genom att trycka på "Mode"-knappen förskott steg för timmar, minuter, pund och steglängd --- och "Set" knappen sparar inställningen för varje ökning.
Placering

Placera Omron HJ-112 stegräknare i väskan eller fickan, eller fäst den i bältet eller byxa topp. När du går, kommer stegräknaren räkna dina steg. Addera Display
p Användaren kommer att trycka på "Mode"-knappen för att växla mellan visning av "antal steg, "" Antal aerobiska steg, "" kaloriförbränning, "och" Avstånd "i miles. Aerobic steg mäts när användaren går minst 60 steg per minut i 10 minuter eller mer i rad.
Memory
p Användaren kommer nu att trycka på "Mode "-knappen för att välja en uppsättning data, t.ex." antal steg, "och sedan trycker på" Memory "-knappen för att se de senaste sju dagarna värde av data.
Reset

Tryck på "System Reset"-knappen på baksidan av Omron HJ-112 stegräknare för att radera minnet och inställningar.
kontakta läkare
p Om du har ett hälsotillstånd, rådfråga din läkare innan du påbörjar en vandrande program.