Hur man förbereder för AFAA Primary Group Exercise Certification

aerobics och Fitness Association of America (AFAA) erbjuder ett endagsseminarium för en grundläggande certifiering, den primära gruppen Exercise Certification. Många gym och gym kräver en instruktör för att få denna certifiering innan undervisa gruppträning. Deltagaren utsattes för ett praktiskt test för att bevisa att hon vet hur man tränar de stora muskelgrupper i kroppen på ett säkert sätt, en individuell demonstration av klass ledarskap och lämplig transport, och ett skriftligt prov för att kontrollera kunskaperna om relevant material. Dagen i verkstaden innebär en omfattande översyn del för både de praktiska och skriftliga prov och sedan testen. Förberedelse är inte svårt men tidskrävande. Saker du behöver
"Fitness: Theory and Practice" Review, "Standarder Motion och riktlinjer"
Practice test för Primary Group Exercise Certification
Visa fler instruktioner
1

Register för verkstaden. Ge dig själv tid att studera före tentamenstillfället. När du registrerar dig får du en bekräftelse på registreringen och en studiehandledning med posten.
2

Dela studiehandledning beroende på hur mycket tid du kan ägna åt att studera. Den studiehandledning är lång så kan kräva flera lektioner för att slutföra. Guiden har en rekommenderad fördelning av 30 studiedagar.
3

Skaffa hjärt-lungräddning (HLR) certifiering. Om du redan undervisar grupplektioner motion fitness, bör du ha denna certifiering. Du kommer inte att kunna komma in på verkstad om du inte har erhållit certifiering.
4

Ta praktiken test efter slutförandet av studiehandledningen. Detta prov test är mycket lik den verkliga skriftliga provet. Detta verktyg hjälper dig att mäta din beredskap för testdag. Provet Testet består av 75 frågor och svar ges.
5

Bekanta dig med rätt övningar för varje större muskelgrupp. I det praktiska provet, kommer du bli ombedd att visa två effektiva och säkra övningar och en statisk stretch för varje större muskelgrupp. En enkel aerobic rutin
6

Practice. Den praktiska prov kräver en demonstration av en varm-up för en minut, en aerob rutin som ökar i intensitet under åtta minuter och ett svalna under en minut. Målet med denna praktiska provet är att bevisa att du vet hur att värma upp kroppen ordentligt utnyttja låg genomslagskraft intensitet, hur man kan öka den intensitet under en lämplig kardiovaskulär träning och hur man avslutar en rutin säkert att återvända hjärtslag ränta till relativt normala .
7

Öva en en-till två-minuters rutin med tre olika nivåer av intensitet. Det kan vara en kort cardio flytta eller grundläggande övning. Var beredd på att kommunicera vad du gör, som om du faktiskt innehar en klass. Dina kamrater kommer att vara din "klass" på testdagen, och, om det efter en minut att du uppnått ditt mål på de tre intensitetsnivåer, förmodligen kommer du att signaleras att sluta.