Män inte kommer att få det kommer de? Av någon anledning de skyr just de livsmedel som kan hjälpa dem att leva längre. Mer så än kvinnor och trots många studier visar att äta en kost lastad med frukt och grönsaker kan skydda dig från alla typer av cancer. För att inte nämna att de är bra övergripande bevarare av din health.So det mest enkla av mens hälsa tips att tillämpa är att helt enkelt äta mer frukt. Ät mer grönsaker. Hur svårt kan det vara? Speciellt eftersom de är alla positiva. Oavsett om du äter frysta, konserverade, torkade eller färska. Det är allt bra och allt gott för you.To hjälpa dig här är några beprövade mens hälsa tips som kan hjälpa dig äta healthier.For förrätter, är dessa färgglada livsmedel laddade med sjukdom fighters. Varje frukt eller veggie är packad med sin egen speciella blandning av mineraler, vitaminer och anti-oxidants.Could du kan förlora några? Eftersom de är höga i fiber medan låg i kalorier och fett, frukt och grönsaker hjälper dig att kontrollera din vikt. Förutom att vara mestadels vatten de ger dig en känsla av fullkomlighet för att hjälpa dig att äta less.While det finns inga specifika frukter eller grönsaker att äta som minskar din cancerrisk helt, har studier visat att äta en variation av dem dagligen begränsar den totala risk.Another enkelt sätt att få mer frukt i din kost är att sparka börja dagen med en frukt smoothie. Tropiska frukter som ananas eller kiwi tillsätta vitaminer, smälter lätt och ger dig ett enkelt sätt att arbeta i ett par fler sorter i din kost. Plus att de kan få fart din morgon på ett smakrikt sätt. Åtminstone jag glömmer i denna förteckning över mens hälsoråd, vi pratar bara nio portioner per dag. Tyvärr är endast 4% av män lyckas göra det. 4%! Vilket är pitiful.But här hur du enkelt kan göra det! För en drink en V8.What om äppelmos? Snack om russin eller pinnar selleri med en klick jordnötssmör butter.Vegetable soup.Stick extra blad sallad på din sandwich.While tittande TV äter en grapefrukt, äpple eller mumsa på en handfull barn carrots.Frozen druvor är alltför stora. Hel eller halveras. Dessa eller frysta bär du kan pop i munnen i stället för chips. Men som chips du inte kan äta precis one.If kostnaden är ett bekymmer buy vad som finns i säsong. Eller köpa lokalt odlade på ett bondens marknad. Eller köpa fryst på sale.Anything fryst är lika laddad med näring. Du förlorar ingenting genom freezing.So se? Det är lätt att ge din kropp vad den behöver för att sänka din sjukdom risk.Bottom linje nästan hälften av vad du äter bör vara något plockas från en växt. Ja, hälften! Om du plockar upp någonting annat från den här listan med mens hälsoråd och äta - plocka upp det. Du måste äta mer frukt och grönsaker som börjar idag konst av:. Susan Bishop