Undrar du ibland om symtomen vid demens är i din framtid? Du behöver göra några insättningar i hjärnan reserv account.In mitt tidigare liv som bankman en av mina favorit ironier var, "Pengar är inte allt, men det är långt före vad som är på andra plats." Det är skönt att ha pengar men du kan inte köpa hälsa med pengar, som så många har upptäckt under sina gyllene år. God hälsa måste förtjänas genom att göra smarta val av livsstil. Detta är naturligtvis mycket lättare sagt än gjort. För de flesta av oss detta kräver disciplin och den rörliga av motion närmare till toppen av vår att göra-lista. De upplupna utdelningar från dessa ansträngningar är mycket större och mer varaktig än vinsterna från finansiella investeringar, särskilt i den värld vi lever i today.They inkluderar dramatiskt bättre hälsa och ökad energi att leva ett avgörande, högkvalitativ oberoende liv för en lång, lång time.When det kommer till hjärthälsa jag har större erfarenhet än de flesta. Det är inte alla som har haft med sina bröst sågas öppet med en hjärtkirurg att sy in förbi till sex av deras favorit hjärtaartärer. Jag har känt länge att fysisk och mental träning är bra för både mitt hjärta och hjärna, men det var inte förrän nyligen som jag lärt mig att mina livsstilsförändringar har att göra regelbundna insättningar på en hjärna reserv konto. Det brukade vara trodde att efter 20 års ålder, började hjärnceller (neuroner) att dö och ersattes aldrig. Sjunkande funktion var oundvikligt. Lyckligtvis har detta felslut sedan visat sig felaktigt. Dagens forskare har visat att våra hjärnor kan växa och utvecklas så länge vi lever. Hjärnceller är redo och väntar på att anpassa sig till nya utmaningar. Du har förmågan att hålla symtom på demens i schack. Mental och fysisk träning stimulerar tillväxten av nya nervceller och nervbanorna och ökar anslutningsmöjligheter mellan nervceller och mellan områden i hjärnan. Denna tillväxt och anpassning är känd som kognitiv reserv eller hjärnan reserv. Det fungerar ungefär som en penningmarknad konto, lagra upp kort-och långsiktiga hjärnan funktionalitet genom att öka effektiviteten av förbindelser mellan nervceller. Och utdelningen omfattar en mer kraftfull och snabbare brain.David Snowden vältaligt beskrev detta i 2003 års landmärke Nun Study. I denna studie har obduktioner av hjärnorna av nunnor som bodde väl i sina nittiotalet eller äldre undersökas. Snowden upptäckte att många av nunnorna visade signifikanta förändringar i hjärnans strukturer och hjärnpatologi vanligtvis förknippas med Alzheimers sjukdom. Men trots skador på hjärnan, visade de inte någon av de vanliga symtomen av demens eller Alzheimers sjukdom. Snowden slutsatsen att fortsatt mental utövar uppmuntrat utvecklingen av nya vägar som passerat via sjuka delarna av hjärnan och bevarade psykisk funktionsförmåga i ålderdomen. Detta är goda nyheter. Min hjärna behöver all hjälp den kan få konst av:. Gene Millen