Jag är en självutnämnd kaffe missbrukare. Jag är inte ens riktigt levande förrän min första kopp på morgonen och jag dricker det hela dagen. Ibland har jag fått höra av folk att jag borde sluta dricka kaffe eller åtminstone skära ner eller byta till koffeinfritt, citerade skälen var oro för min health.I 've alltid frågade dem varför är det så att de tror att kaffe är dåligt för din hälsa? Här är de answer.Harvard University forskare publicerade en studie som fann ett samband mellan kaffekonsumtion och och cancer omkring trettio år sedan. Studien var bristfällig och tillbakadragen flera år senare. På grund av media blitz som följde forskningsresultat "fynd" kaffe har fått ett dåligt välförtjänt dålig rap någonsin since.But vad om att öka ditt blodtryck, de ask.Actually, jag inte ens har ett blodtryck tills jag dricker min morgon kopp kaffe. Skojar bara, men faktum är att för människor som inte är vanemässiga kaffedrickare, det är en tillfällig ökning av blodtrycket. För oss seriösa kaffedrickare, är en tolerans byggs upp och det finns ingen ökning i blod pressure.Some människor rapporterar nervositet eller sömnlöshet på grund av koffein konsumtion. Mitt råd till dem är att gå över till koffeinfritt och avskurna själv vid en viss punkt på eftermiddagen så att det inte påverkar din sömn. Egentligen tror jag att det finns tolerans arbetar här också, så jag tar en kopp kaffe till sängs med mig och svär att jag inte kan sova utan det, men jag är nog den extreme.Health BenefitsRecent forskningen nu visar att kaffe är en bra källa till antioxidanter och hjälper till att förebygga många allvarliga sjukdomar, från typ 2-diabetes och levercancer till Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Du kan läsa alla medicinska fördelar och forskning genom att googla "gynnar coffee hälsa" utan citattecken. Det finns en uppsjö av information.Coffee är en bra pick-me-UpI'm inte särskilt atletisk, men om du är, kan koffein öka uthållighet och förbättra din prestation. Koffein absorberas snabbt, så idrottare få mest uppsving om det konsumeras strax före exercise.Coffee är naturligt låg i CaloriesCoffee en kalorifattig dryck, dock har konsumenterna varit kända för att sabotera denna förmån genom att tillsätta socker, grädde och alla sorters av hopkok på kaffe butiker som Starbucks. Du vet vad jag pratar om - sirap, vispgrädde, choklad, karamell och alla smaskiga saker som en plats som Starbucks kan lägga för att göra deras läckra drycker specialitet kaffe. Jag brukade dricka Starbucks s Venti Frapuccino ganska ofta tills jag fick reda på hur många kalorier var det - nästan en halv dag till ett värde av kalorier i en kaffedryck! Nu ska jag dricka mitt kaffe med Sweet N Låg och lowfat milk.There finns ett överflöd av gedigen forskning som visar att dricka kaffe med måtta kan vara bra för din hälsa. Inte bara drar du nytta av det skydd den erbjuder för vissa allvarliga sjukdomar, men doften och smaken av en varm kopp kaffe är en angenäm upplevelse, enligt denna kaffeknarkare konst av:. Suzanne Bucciarelli