Kaffe är faktiskt en mycket hälsosam dryck, om du konsumerar det med måtta. Den innehåller en massa antioxidanter som är bra för din kropp. För någon som inte har några hälsofrågor, som högt blodtryck, bör en eller två koppar kaffe varje dag orsakar inte några problem. Men om du använder för att dricka en massa kaffe koppar varje dag, kommer koffeinet från denna dryck har en hel del oönskade effekter på dig. Överskottet av koffein gör dig hyperaktiv och uttorkad. Du kan tyvärr inte fungera under dagen utan mer och mer kaffe, och koffein påverkar också sömnen. Du kan tyvärr inte vila ordentligt under natten, så nästa dag kommer du dricka ännu mer kaffe. Om du kommit till denna punkt, är du beroende av kaffe och du måste göra något för att minska att addiction.The första regeln är att dricka mycket vatten. Dricka kaffe torkar dig, och symptom på uttorkning är huvudvärk, trötthet och irritabilitet. Du bör starta dagen med en kopp kaffe. En måttlig mängd kaffe är OK att dricka. Men under dagen, bör du inte ha en till. Varje gång du känner för att ha kaffe, bör du byta den till vatten. På så sätt kommer din kropp återfukta och i tid, du kommer att bli av med många av koffeinböjelse symtom. Även om du känner dig slö och trött, undvika kaffe. Trading kaffe för energidrycker är inte en lösning heller - du helt enkelt ändra ämnet för din addiction.Plant och torkad frukt infusioner är extremt effektiva i att hjälpa dig att minska beroende av kaffe. Vissa kombinationer, såsom torkad eglantine, äpple eller infusioner ananas med några gröna teblad läggs, är bra för att bekämpa kaffeböjelse. Dessa läckra, varma drycker är mycket rik på antioxidanter och vitamin C och hjälper dig att hålla höga energinivåer på ett skonsamt och naturligt sätt, utan att du hyperaktiv. Ibland saknar dig energi och du är trött. Du slåss dessa symptom med ännu en kopp kaffe. Tja, det är inte den bästa strategin. Många gånger, kommer tröttheten från det faktum att du inte äter tillräckligt eller om du inte äter rätt mat. Du vaknar på morgonen och du dricker en kopp kaffe, utan något att äta. Sedan går du till jobbet och räknar med att kroppen ska fungera väl. Det är bara naturligt att ha en låg energinivå under hela dagen om du inte äter på morgonen. Du ska börja dagen med en hälsosam frukost, bestående av fullkornsflingor, lätta proteiner och grönsaker. På så sätt kommer din kropp har tillräckligt med energi tills lunch och du minskar din aptit för coffee.Addiction för kaffe förknippas ofta med missbruk för socker. Detta händer om du har ditt kaffe med två eller tre teskedar socker varje gång. När sockret och koffeinet rusa är över, kommer trötthet och brist på energi kommer tillbaka även värsta. Så, klippa ditt kaffe intag är inte tillräckligt. Om du associerar kaffe med massor av socker, måste du också minska socker. Du kan ersätta din vanliga kopp extra sött kaffe med en färsk frukt, ett glas vatten eller osötad kopp grönt te konst av:. Jamie Highland