Yoga löser upp stora muskler, så de är inte betona mindre muskler och ben vilket resulterar i skador. Det löser också upp leder och förbättrar cirkulationen, vilket är bra för health.The förfarande är att gå igenom en förvridning som sträcker de stora musklerna som orsakar dem att slappna av. Eftersom de största musklerna lossna, skiftar kraft till mindre muskler. Om positionen hålls alltför länge, kunde en liten muskel få injured.So när musklerna är riktigt hård, bör en position endast hållas under några sekunder. Under dessa förhållanden, bör du känna dig igenom övningen. Istället för att försöka för perfekt form böja dig precis tillräckligt för att lägga till lite kraft till de största musklerna. Sedan kan du flytta vikten lite flytta kraften runt till olika muskler. Efter det, återgå till ett viloläge för några seconds.Yoga är en komplett vetenskapen om livet som har sitt ursprung i Indien flera tusen år sedan. Det är den äldsta system av personlig utveckling i världen som omfattar hela kroppen, själ och ande. Det är föreningen mellan en persons eget medvetande och de universella consciousness.The forntida yogis hade en djup förståelse för människans grundläggande natur och vad han behöver för att leva i harmoni med sig själv och sin omgivning. De uppfattade den fysiska kroppen som ett fordon, med sinnet som förare, själen som människans sanna identitet, och handling, känslor och intelligens som de tre krafter som drar kroppen-fordonet. För att dessa ska integreras, måste dessa tre krafter är i balans. Med hänsyn till sambandet mellan kropp och själ, de yogis formulerat en unik metod för att upprätthålla denna balans - en metod som kombinerar alla de rörelser du behöver för fysisk hälsa med andning och meditation tekniker som garanterar fred för mind.Yoga kan tyckas mytomspunna livselixir - ett universalmedel lösning på människans dagliga problem och bekymmer som sjukdom. Men egentligen, är de fördelar som yogis eller yogautövare har upplevt i tusentals år endast gradvis bevisas av läkarvetenskapen now.The klassiska tekniker av yoga går tillbaka mer än 5000 år. I forna tider, gav önskan om större personlig frihet, hälsa och långt liv, och ökad självförståelse födelse till detta system av fysisk och mental träning som sedan har spridit sig över hela världen. Ordet yoga betyder "att gå eller oket tillsammans," och det ger kropp och själ samman till en harmonisk experience.Yoga, en gammal vetenskap, kan hjälpa kvinnor hantera hälsofrågor och hjälpa dem att utveckla tillståndet i sin kropp och själ. Det kan bidra till att lindra den smärta som går med menstruation, hantera stress, och säkerställa en enklare leverans bland andra fördelar. Yogaställningarna är också utformade för att tona och utöva musklerna i kroppen att eliminera överflödigt fett, och göra den mer flexibel och starkare Med Blogg:. Chelsea Simpsons