En bra övning regim medan din gravid är viktigt. I själva verket Läkare kommer att råda att rätt typ av träningsprogram kommer att gynna din graviditet avsevärt. När gravid ett lätt träningsprogram kan belöna dig för objekt som, förbereder sig för förlossningen, stärka kroppen för att bära den extra vikten på barnet och naturligtvis det kommer att öka din energi nivåer också. Träning före graviditeten hjälper också och transporterar den till kapaciteten föreslås av din läkare kommer att hjälpa till att anpassa snabbt till den nytt liv som växer inuti dig. Så detta är nu en bra tid för dig att börja. Prenatal Yoga under graviditeten är ett fantastiskt sätt att börja. Prenatal Yoga kommer att bygga din organ styrka redo för din graviditet och kommer också stöd med mentala och andliga fördelar. De asanas eller poser hjälper dig sträcka på kroppen till en annan dimension, lindra de nyskapade värk och smärta som väcks på under graviditeten. De kommer också att hjälpa dig att stanna centrerad och lugn vid alla tidpunkter. Prenatal Yoga är ett bra sätt att lindra ryggsmärtor under graviditeten. Kom igång förr snarare än senare. Börjar när som helst under graviditeten är fördelaktigt. Kontrollera med din läkare eller gynekolog dock att se till prenatal yoga är rätt för din situation. Alltid få coachas av en professionell utbildning i prenatal yoga tekniker. Inte alla instruktörer är medvetna om skillnaderna mellan yoga och prenatal. Om du råkar gå en vanlig yoga klass, låt instruktören vet att du är gravid och även vad trimestern du för närvarande är i. Motion under graviditeten är viktigt när det gäller att upprätthålla korrekt hållning. Om du inte känner särskilt väl på en viss dag och sedan ge din träning rutin en miss. Försök också att undvika typer övningar som att hoppa, eller liggande på magen. När du blir tyngre kan du finna att de asanas blivit ohanterliga. Oroa dig inte prenatal yoga, är också bra för att bygga en relation med ditt barn i livmodern och använder andningstekniker för att hjälpa dig att bygga upp en bra födelse. När din lilla har anlänt, ge inte upp på yoga. Du kan starta igen ungefär sex veckor efter förlossningen, men kolla med din läkare. De övningar du kommer att göra i detta skede kommer nu att hjälpa dig att stärka din bäckenbotten och magmusklerna. Det faktum att du kommer att behöva lite av din egen tid också bör vara en god anledning att bedriva konst av:. Alfie30 Thomas