Även Yoga (het) har nyligen visar sig vara populärt i västerländska kulturer, det är en praxis som har funnits i hundratals år i Indien. Många individer växer nu för att vara studenter i Hot Yoga enbart på grund av den förstärkta uppsättningen hälsofördelar som resultat från skillnaden i värmen. Utförs i ett "varmt rum", ger varm yoga studenter med en massa hälsofördelar. Här är fem tekniker för elever att maximera hälsovinster erhållna från Hot Yoga.1. Ställ till att du följer din klass planen. Delta Hot Yoga klasser alltid är bra, men det kommer inte vara konsekvent nog i din livsstil för att få en bra effekt. Försök och delta i en varm yogapass minst två gånger i veckan, så att kroppen vänjer sig vid värmen och sträcker genomförs på regelbunden basis. 2. Ät en vettig dietWith något healthly livsstil och träningsprogram, är en väl balanserad kost avgörande. Din kost måste innehålla mycket komplexa kolhydrater och proteiner, vilket gör att kroppen att tanka sig själv och reparera rivna muskelfibrerna. Att ha grundläggande kolhydrater såsom frukt är ett snabbt sätt att få energi, precis strax innan en klass eller strax efter (för att återfå energi snabbt). Se till yourfat intag är låg och ditt fiberintag är hög, vilket gör att din mat ska delas upp och användas mycket mer effektivt. Tre. Sträck ut dina muskler utanför classBy låta din kropp att bli smidig utanför klassen i normala temperaturer, kommer du att kunna se större skillnader i din flexibilitet inom de heta klasser du deltar. Detta ger dig möjlighet att gå bortom dina gränser, vilket gör att din kropp att växa till en mycket smidigare och musklerna mer stronger.4. Försök med en annan sorts yoga classes.Ashtanga Yoga instruktions klasser eller Hatha yoga är andra vanliga sorter av yoga, som bygger på de hälsomässiga fördelar som de marknadsför. Blanda upp ditt veckoschema genom att delta i dessa andra klasser samt klasser flöde som behöver dig att fortsätta yoga rörelser i följd, vilket gör klassen betydligt mer challenging.5. Glöm inte dina 2 liter dricksvatten per day.Drinking mycket vatten gör att toxiner kan spolas ut ur systemet och ännu viktigare för kroppen att vara ordentligt släckt hela tiden. Den minsta av uttorkning kan utlösa dig att prestera sämre och inte nå din fulla potential, så se till att du dricker 2 liter vatten per dag, samt tar en flaska vatten till din varma yogapass konst av:. Cenemil