I skrivande stund är det nu 2012, vilket innebär att sommaren är inching närmare och närmare. Detta kan vara deprimerande om du finns för närvarande överviktiga eftersom det sista du kommer att känna som att göra är att gå längs en strand i en bikini eller baddräkt, till exempel. Men du bör inte misströsta eftersom sommaren är en bra tid att förlora weight.At här tiden på året som vi har längre dagar när vädret är till stor del torrt och soligt, så det finns massor av saker som vi kan göra utanför. Det enklaste sättet att försöka gå ner i vikt är att helt enkelt börja göra mer walking.Walking har länge varit tänkt att vara ett bra sätt att rensa ditt sinne, men det är också en mycket trevlig (och enkelt) motion att göra också. Du får inte sluta svettas i slutet av det, men du kommer fortfarande att bränna en anständig mängd calories.If du har begränsad tid utanför jobbet, då kan du kanske tänka på att gå till jobbet eller parkera bilen cirka en mil bort från din arbetsplats och promenader till och från jobbet. Alternativt kan du göra 30 minuters promenad under din lunchrast, till exempel, eller promenera i 15 minuter, men på en betydligt livligare tempo för att kompensera för den kortare distance.The bättre väder också innebär att du kan gå för långa cykelturer i land utan att bli kall och blöt, och du kan också gå igång eller njuta av att delta i olika utomhussporter. Allt detta kommer att hjälpa dig att bränna kalorier och hjälper dig att sprida lite av ditt överskott weight.Another fördel om man försöker gå ner i vikt på sommaren är att du har en hel del av sommarens frukter och grönsaker att njuta av, kommer alla att hjälpa dig njuta av en friska, lågt kaloriintag. Plus naturligtvis kommer du att vara glad att ha kalla rätter såsom sallader på grund av det varmare vädret, som kommer att hjälpa din efforts.If viktminskning kan innehålla massor av dessa frukter och grönsaker i din kost, och göra massor av motion på samma tid (vilket är lätt att göra under sommarmånaderna), då kan du enkelt slå dina mål viktminskning, speciellt om du börjar att försöka gå ner i vikt i maj till exempel, innan hjärtat av sommaren i juni, juli och augusti. Detta kommer att säkerställa att när vädret inte börjar få en mycket bättre (eller när du åker på semester), kan du väl ha träffat din viktminskning mål redan. Så du kan sedan börja bära din favorit strandkläder med tillförsikt, utan att vara medveten om din kropp konst av:. James Woolley