Att vara gravid väcker alla typer av bekymmer om vad som är och inte är säker för ditt ofödda barn . Du är förmodligen väl medvetna om de många fördelarna med att ta omega 3-tillskott , men nu när du är gravid , kommer säkerheten för ditt barn först och sätta något i din kropp påverkar hans eller hennes hälsa . Så fråga , kan gravida kvinnor ta omega - 3-tillskott ? Omega 3-tillskott är faktiskt mat för ditt barns hjärna . Och det är inte bara bra för barnet , kommer mamma dra nytta också . Forskning har visat att fisk innehåller fettsyror som kallas DHA , DPA och DPS som är väsentliga för att ha en frisk , smart och glad baby . Men de måste tas i lämplig ratios.And på grund av oro över frågor om kvicksilverhalterna i fisk , och eventuella skadliga effekter på människor , är det bäst att få omega 3-fettsyror genom höga olje kvalitet fisk kosttillskott . Det är allmänt erkänt att ta 1200mgs varje dag kommer att stödja de optimala resultaten för både baby och mom.In själva verket är ett ofött barns hjärnutveckling inte den enda fördelen med att ta omega 3 s , utveckling av ögon och nervsystemet kommer att stärkas som väl . Brister har varit orsaken till för tidigt födda barn och lägre vikter på birth.As för mamma , när hon är i den sista trimestern av graviditeten barnet tar mycket DHA fettsyror för att uppnå riktig utveckling . Det tar mycket mer av mamma så hon måste se till att ha gott tillgängliga . Detta kan säkerställas genom att ta omega 3 supplements.If mamma saknas omega 3 essentiella oljor Hon kunde ha frågor blodtryck och förlorar hjärnmassa . Undersökningar som analyserar matintag av gravida kvinnor uppger att majoriteten har en brist på denna fettsyra . Äta små eller inga fiskprodukter på grund av rädsla från Merkurius skadliga biverkningar vanligen orsakar this.Just se till att tala med din läkare innan du påbörjar ett tillskott så att du och barnet kommer att hålla sig frisk och stark konst av : . Voughn Maddox < br >