Det är väldigt tvungen att gå igenom alla de contridictions när det gäller att äta hälsosamt för närvarande. Så, hur vet vi vem ska tro och vem att ignorera, när sunda fakta berättas? Det finns många så kallade kost gurus där ute idag, som alla ger oss olika fakta och siffror och som leder oss att tro att det finns hundratals sätt att göra sunda matvanor. Det är verkligen lätt att se hur ett stort antal av oss kan bli förvirrad och det är lätt att ta råd som inte är så hälsosamt för oss i end.How kan vi bäst undvika att detta händer? Allt vi behöver göra är att hålla till de hårda fakta om sunda matvanor, och att se till att vi konsumerar de mest hälsosamma livsmedel tillgängliga för oss. Gör dig bekant med de sunda fakta följande: Ett viktigt första Faktum är att den genomsnittliga personen idag förbrukar för mycket fett i sin dagliga kost. Detta faktum visar oss att de flesta människor i dag behöver för att minska mängden fett kroppen tar på, dåligt fett som är, för att hålla sig frisk. Om du tar hänsyn till detta faktum när du väljer din nästa måltid, kommer din kropp thankyou medan du har mindre risk att få någon sjukdom eller sjukdom. Riskera din hälsa är skrämmande och leder oss till nästa fact.Sadly, nästa faktum om sunda kostvanor, eller ohälsosam mat snarare är runt en fjärdedel av kid befolkningen i USA är överviktiga vikt sortiment. För att hjälpa dessa överviktiga Amercian barn, föräldrarna måste ta ställning och inser att de kommer att behöva ändra sin kost på något sätt, även om de inte fullt ut förstår hälsoriskerna. Studier visar oss att det ligger i vårt intresse att göra en insats för att minska mängden onödiga fett vi bär på grund av de höga risknivåer för hälsofrågor med fetma. Den goda nyheten är att vi kan vända detta sorgliga faktum till motivation för att komma dit vi måste vara i ordning för oss själva och vår familj för att leva ett hälsosamt lifestyle.The sista faktum är att kalorier omvandla till energi. När det gäller att räkna kalorier och kalorier spårning, är många av oss ropar på hjälp och de flesta av oss är helt enkelt förvirrad. För att få huvudet runt kalorier, är det bäst att tänka på dem som energi, så varje gång du konsumerar en måltid, kommer det att ge dig ett lager av energi som sedan måste brännas, och detta kan göras genom enkla övningar. För att uttrycka det rakt på sak, kommer du att se din vikt ökar om du fortsätter att konsumera kalorier men inte bränna dem off.So nu att du är medveten om några grundläggande fakta om hälsosam kost, hålla dem i åtanke nästa gång du bestämmer dig för att förbereda en måltid . Sunda matvanor innebär mindre risk för vår hälsa konst av:. E. Dawson