Apelsiner är vanligtvis förknippas med C-vitamin , och tänkt som naturens finaste källa till vitamin C. Tack vare sin C-vitaminhalten , de flesta människor tänker på apelsiner när de tänker på hälsosam mat och kämpar infektion . Apelsiner är en bra källa till vitamin C som , som bästa antioxidant , hjälper till att förhindra skador på DNA från fria radikaler . Jag har skrivit mycket om ämnet av fria radikaler och antioxidanter så jag ska bara kort beröra ämnet här för dem som inte har läst någon av mina andra articles.Basically , är en fri radikal en instabil partikel . Anledningen till att vara instabil är, är det saknar en av dess elektroner . Det skadar andra vävnader i kroppen eftersom det färdas runt i ett försök att stjäla en elektron från en annan molekyl . En antioxidant har en extra elektron som donerar till fria radikaler och därmed neutralisera it. medelstora apelsin innehåller cirka 63 milligram C-vitamin ... inte den bästa källan , innehåller kiwifrukt dubbelt C-vitamin i en apelsin . Men förutom C-vitamin , apelsiner innehåller över 60 olika flavonoider och mer än 170 olika fytokemikalier som har visat sig vara potenta cancer fighters.Phytochemicals i apelsiner och alla andra citrusfrukter , kallade limonoids är under utredning för en mängd olika olika hed - förmåner inklusive antiviral , antibakteriell , anti malaria , etc. i laboratorietester har limonoids visat sig hjälpa till att bekämpa cancer i magsäck, tjocktarm , hud, bröst , mun och lungor . Limonin , en metabolisk biprodukt av limonoids , kvar i blodet i upp till 24 hours.Hesperidin är de dominerande flavonoider i frukt och har visat sig ha anti - inflammatoriska och anti - allergiska egenskaper samt stärker kapillärerna . Tillsammans med vitamin C , fytokemikalier ger apelsiner deras otroliga hälsa benefits.Claim ditt exemplar av min topp 10 hälsosamma livsmedel rapporterar medan det är gratis konst av : Key2Healing