Vad du äter påverkar din totala prestanda body building . Det är också viktigt att ha tillräckligt med vila och sömn. När du kombinerar båda dessa , kan ni vara säkra på att du kan uppnå dina mål . Du måste skapa din egen träning plan anpassad till dina egna kroppens behov . Du måste hitta hur din kost och sömn mönster påverkar din totala goal.We måste lära sig att äta stora mängder kolhydrater före en stor fysisk ansträngning för att lagra upp energi . Till exempel , vissa maratonlöpare carb upp på spagetti natten före ett lopp , men det är bra att veta vad kolhydrater är bra för kroppen och vet vilken typ av kolhydrater för att skära back.It är viktigt och hälsosamt att ha tillräckligt med sömn och vila annars det kan hindra dig från att bygga och behålla muskler . Därför sömn är också mycket viktigt att hålla sig friska och att uppnå en bättre bygga physique.Eggs , fisk , kött , fågel och mejeriprodukter är bra för kroppen byggnaden . Det är helt nödvändigt att hålla målet att äta bara protein näring för kropp byggnad under noggrann kontroll. Den finaste kost och näring för kroppen byggnaden är vegetabiliskt protein , exempelvis grodda cashewnötter , valnötter , mandlar, baljväxter , linfrön , solrosfrön och bönor som bondbönor och limabönor . Kosttillskott , vitaminer och energidrycker är också bra för att bygga muskler . Några av dessa säljs i livsmedel och apotek . Dessa är gjorda i det mest gynnsam miljö så att du är garanterad att få bästa kvalitet . Normalt , body building företag som producerar dessa tillägg , måste ge äkthetsintyg för att säkerställa bästa kvalitet innan de förs vidare till konsumenterna . Idag , annat än gym , många andra multi - level marketing företag utför också sådana produkter . Eftersom de inte gör reklam , de flesta av dessa företag som bedriver direktförsäljning erbjuder ett mycket konkurrenskraftigt pris jämfört med externa marknader konst av : . Ysl47