Många människor känner sig som om de inte gör det till gymmet än hela sin motion rutin är skjuten. Sanningen är, kan du missa gymmet och ändå få ett bra träningspass på annat håll. Vi kanske har blivit hjärntvättad att tro på gym är den enda plats som vi kommer att se resultat, men om man tänker logiskt, kan dessa övningar göras anywhere.So om du inte är ett gym entusiast eller om du inte kommer att vara kunna göra det till gymmet för en stund, och sedan prova dessa andra bra sätt att få din träning in.Take trappan - Trappor fungerar både din cardio och ge dig en inbyggd bonus styrketräning. Det fina med trappor är att de är alltid där. De är i ditt hus, arbete, och även på köpcentret. Prova att ta trappan två åt gången, eller utfall dig upp för en trappa, för en bättre underkroppen workout.Want en bra start på en trappa rutin? Ta trapporna upp normalt, och sedan komma tillbaka. Sedan gå upp för trapporna i sidled, och sedan komma tillbaka. Gå upp för trapporna med den andra sidan, och sedan köra tillbaka ner. Utfall din väg uppför trappan nästa, och sedan köra tillbaka ner. Ta trapporna upp två åt gången, och sedan komma tillbaka. Lägg vad du vill att denna rutin och du kommer att känna brinna efter bara några minuter att göra spel this.Fitness Video - Video games är inte bara för barn längre. Oavsett vad din ålder eller kondition det är ett spel som kan hjälpa dig att bränna upp det. De flesta fitness spel görs av lärare som vet vad du behöver göra för att få ett bra träningspass, och de kan öka intensiteten varje gång du pop i spelet. Jag föredrar aerobics blandat med styrketräning. Du kan använda fria vikter medan följande tillsammans med tränaren på spelet. Det är kul och få samma träning som du skulle få på gymmet. Kanske ännu bättre eftersom du är fri att dansa mellan seten Titta på TV och träning - När den nya line up av tv-program kommer ut kan det vara svårt att få din rumpa ur soffan och ut för att träna. Så håll titta på din visar, men göra det bästa av det genom att utöva också. Du kan köpa ett steg upp bänk och några fria vikter, och göra en timmes steg ups under två komedier. Du kommer knappast vet du arbetar ut, och du kommer att få nytta av träning under vistelsen i kontakt med vad som hände på din favorit show.Move din träning utanför - Oavsett om du går vandring, promenader, jogging, simning eller paddling, kan du få en bra träning utanför och få en boost av lycka på samma gång. Att vara i naturen är lugnande och ger dig möjlighet att leva i nuet. För styrketräning kan du bege dig till parken och använda utrustningen där för att göra armhävningar, pull-ups, plankor, och allt annat du kan tänka dig. Utfall ner ett kvarter kör sedan ner nästa. Om du är i yoga, det finns inget bättre ställe att göra det då bredvid en flod eller sjö. Utanför träning är roligt och du kommer naturligtvis vill få flytta när du får utanför .. konst av: Kari Farmer