Den viktigaste övning du kan göra när lära sig att doppa en basketboll är knäböj. Du kan göra många olika typer av knäböj, men den grundläggande knäböj är allt som verkligen behövs. Så det är vad vi kommer att täcka i denna artikel. Du vill titta på hur knäböj påverkar din kropp, hur rätt teknik är viktigt för att förhindra skador och hur de ökar din vertikala hoppa. De två första punkterna är av avgörande betydelse för att se till att allt går well.Squats att du kan arbeta hela kroppen med en övning. Det tvingar dig att använda din axel muskler för att hålla vikten, arm muskler att hålla vikten på plats och dina magmuskler för att hålla ryggen i linje. Du självklart använda benen också. Men den här övningen gör mer för dig än någon annan övning du kan göra. Det ger dig total kropp styrka, vilket ger dig en grund för mer explosiv exercises.When du startar din squat session det viktigaste du vill fokusera på är den rätta tekniken. Det är ganska tråkigt, men om du blir skadad för att inte följa det rätta sättet att göra detta kommer du att sakta dina framsteg för att öka din vertikala språng och kanske stoppa den helt. Med det sagt låt oss titta på tekniken. Vi måste börja med fötterna axelbrett eller något bredare än axelbrett. Nästa fötter bör vara något påpekas på sidorna av kroppen. Nu när du började sitta på huk du vill hålla din bak ut när du sänker din kropp. Håll ryggen så rak som möjligt under hela processen. Du vill också dina knän att stanna i linje med din toes.Squatting kan du stärka din kropp i en naturlig sport läge. Någon sport som du spelar har en grundläggande hållning av en knäböj. Du hukar i din redo position i basket, baseball, fotboll, etc. Om du kan förbättra din styrka från denna hållning det tillåter dig att bli mer explosiv. Föreställ dig i en squat position och när du stiger, i stället för att det är £ 300 du lyfter det är bara luft. Tror du att du kommer att flyga? Jag gör konst av:. IncreasehopsKing