Människor som lider av höga nivåer av blodsocker är mer benägna att utveckla allvarliga hälsotillstånd såsom infektioner, blodproppar, och oförmågan av nedskärningar och sår att läka. Över tiden högt blodsocker (socker) i blodet kan leda till diabetes. Om du lider av denna sjukdom finns det några åtgärder du kan vidta för att sänka ditt blodsocker levels.Staying pigga och friska är det bästa sättet att lägre nivåer. Daglig motion är viktigt, inte bara till lägre nivåer, utan att också bekämpa infektioner. Vistas aktiva och utövar regelbundet kommer också hjälpa till med problem med blodtrycket. Om du kämpar diabetes är det viktigt att stanna på en hälsosam vikt och här är där motion är otroligt helpful.You behöver inte omedelbart gå ut och gå på gym för att få din motion och det behöver inte vara en ansträngande träningspass. Avsätta trettio minuter om dagen för att gå kommer att hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. Promenad till brevlådan, runt kvarteret, även till närbutik är allt som kan behövas för att ge dig lite välbehövlig motion. Innan du påbörjar ett träningsprogram är det lämpligt att tala med din läkare, särskilt om du funderar på att göra ansträngande aktiviteter såsom jogging, boxning, eller aerobic, speciellt om du är diabetiker eller pre-diabetic.Your kost spelar också en roll i hjälpa till att sänka blodsockernivån. Livsmedel som bryts ner långsammare av kroppen är ett bättre alternativ, inklusive fibrer och proteiner. Livsmedel som innehåller mycket stärkelse och socker in i blodomloppet enkelt och snabbt, vilket gör att bukspottkörteln att arbeta hårdare för att producera insulin.Foods som kan sänka blodsocker inkluderar poster såsom päron, äpplen och apelsiner. Havregryn, jordnötter, bönor, ärtor och granola är också bra för ditt blodsocker. Objekt att undvika inkluderar potatis, ris och vitt bröd. Forskning har visat att potatis och vitt bröd omvandlas extremt snabbt av kroppen till socker. Dessa livsmedel omvandlas till socker snabbare än en chokladkaka skulle be.Avoid snabbmat till varje pris. Dessa livsmedel innehåller mycket höga halter av fett och socker. Om möjligt är det bäst att leta efter ett hälsosammare alternativ. Regeringen mandat att livsmedelsförpackningar innehåller information om matens sockerhalt så vänligen läs etiketterna innan du köper objekt. Du hittar också hälsosam måltid alternativ, såsom sallader eller fiskrätter, i de flesta restauranger och även snabbmat outlets.Another sätt att sänka blodsockernivåerna är att se till att du dricker mycket vatten varje dag. Du bör dricka minst åtta glas vatten per dag, eftersom detta kommer att spola skadliga gifter ur kroppen, hjälper till med viktminskning, och hålla huden frisk. Du kan också ta vissa örter som kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. Örter såsom och kanel ginseng har visat att reglera blodsockernivån. Andra örter som hjälper till att sänka blodsocker inkluderar rölleka, huckleberries, och lakrits extract.With detta beprövade system du kan sänka din blodsockernivå och återta kontrollen över din hälsa och ditt life.Through en riktig livskris Julia listat ut hur man lever diabetes gratis. Besök din diabetes bota. http://www.yourdiabetescure.com/Lower_Blood_Sugar_Levels/Lower_Blood_Sugar_Levels.html konst av: Julia L Hanf