Diabetes är en folksjukdom i vårt samhälle idag. Så många som 23,6 miljoner människor har diabetes och nästan 90% av dem som har typ två. Dessa siffror har fördubblats under de senaste 20 åren och lett till CDC kalla det en epidemi. Om du har typ två diabetes du vet att det finns flera saker du måste göra för att hantera sin inverkan på ditt liv. En typ två diabetes kost är kanske den mest important.Type två diabetes är den vanligaste formen av sjukdomen. En av två saker sker i kroppen antingen levern inte producerar tillräckligt med insulin eller att cellerna inte vid normal användning av it.Type 2-diabetes är en form av diabetes som uppstår när kroppen inte svarar ordentligt på insulin som produceras av bukspottkörtel, i motsats till typ 1 diabetes, där bukspottkörteln gör inget insulin alls. Först håller bukspottkörteln upp med den extra efterfrågan genom att producera mer insulin. I tid emellertid, förlorar den förmågan att utsöndra tillräckligt med insulin som svar på meals.When du konsumerar mat, bryter kroppen ner socker och stärkelse till glukos. Glukos är bränsle för de olika cellerna i kroppen och tas från blodet in i cellerna via insulin. Därför, om insulinnivåerna är otillräckliga eller cellerna är resistenta mot insulin varefter cellerna inte matas vilket kan leda till en mängd problem. Det finns ett par sätt behandlas denna situation, är man med mediciner och den andra är kost och exercise.Probably den största kostomläggningen för typ 2 diabetiker är att skära socker och enkla kolhydrater ur sin kost. Läsk, godis och bakverk ska kunna undvikas eftersom de utgör det största hotet mot diabetes, hyperglykemi annars känd som högt blodtryck sugar.Instead av tomma kalorier som finns i hög socker och förädlade livsmedel bör du äta en diet av näringsämnen rika livsmedel som ger de nödvändiga hälsofördelar som bara de kan ge. Frukt, grönsaker och protein från magert kött och nötter är ett bra ställe att börja med en typ 2 diabetiker kost. Den andra viktiga aspekten av kosten för personer med typ 2-diabetes är hur ofta du äter under dagen. Istället för att äta två eller tre stora måltider du måste äta fem eller sex mindre måltider under dagen. Detta hjälper till att undvika de stora spikar blodsocker som är förknippade med att äta stora måltider. Att äta mindre måltider kommer att hålla dig blodsockret på en jämn nivå som är lättare att control.Type 2 diabetes är kontrollerbar genom kost och motion i de flesta fall. En av de vanligaste myterna om typ 2-diabetes är att deras är en speciell "diabetes diet", när det i själva kosten för en typ 2 diabetiker är egentligen inte annorlunda än den allmänna befolkningen, med extra betoning på kontroll av vikt, glukos nivåer och minska riskerna för hjärtsjukdomar. Hjärtsjukdom är högre i de som diagnostiseras med diabetes, så att begränsa intaget av fett, särskilt mättat fett, salt, och öka mängden fiber konsumeras via friuts och grönsaker, kommer att dramatiskt minska risken för hjärtsjukdom konst av:. Hälsa och Glamour