Även en typ 2 diabetes diet inte kommer att råda bot på sjukdomen , det finns dietary regler du kan följa som garanterar dig kvar som passar som möjligt . Egentligen är en typ 2 diet bara sund kost . Många människor hatar dieter i någon form alls , men när man vant sig vid det , äta rätt kommer att bli en del av din varje dag program.When du startar en typ 2 diabetes diet , är det viktigt att följa de näring riktlinjer i matpyramiden , med extra fokus på kolhydratintaget . Dessutom bör diabetiker följa en stadig måltid schema med partiet control.Starches är tillåtna i en diabetes diet , om du modulera portioner och inte gå överbord . Stärkelse finns i bröd , spannmål och vissa grönsaker som majs , potatis , squash , bönor och peas.You bör äta fem portioner frukt och grönsaker varje dag . Detta kan uppnås genom att småäta på frukt under dagen . Du kan faktiskt äta godis samtidigt på en typ 2 diabetes diet , men ta det lugnt med dem , liksom ett par gånger week.Soluble fibrer är användbara eftersom de stöd av inbromsningen och minska assimilering av glukos från tarmen . Du kan köpa dem från frukt , grönsaker och frön . Baljväxter , såsom kokta bönor , har den största mängden av lösliga fibrer , och även hålla blodsockernivån i schack . Olösliga fibrer , hittade fullkorn , kli och nötter , är betydande , liksom de hjälpa till att rengöra nedre intestinala tract.Connecting med en dietist är det mest effektiva sättet att komma igång på en typ 2 diabetes diet . Alltid hålla kontakten med din läkare och näringsmässiga konsult för att garantera din diet plan är den mest gynnsamma för dig . Dietister ta hänsyn till din allmänna hälsa profil och dina favoriträtter för att utveckla en plan som kommer att hålla dig vid god hälsa och tillåta dig att njuta av att äta konst av : . John J. Richmond