I denna artikel kommer jag att begränsa mig till: typ 2-diabetes, det är där den homone insulin som produceras av bukspottkörteln, men kroppen är antingen resistent mot, eller inte utnyttjar denna hormon, vilket resulterar i högt blodsocker levels.The annan situation av stor oro är prediabetes som tros påverka upp till en alarmerande 20% av befolkningen, är det i sanning en mildare form av diabetes där det insulin som produceras inte utnyttjas på rätt sätt genom att kroppen som leder till höga blodsockernivåer, och utan att ta omedelbara åtgärder för att sänka blodsockernivåerna det kommer säkert att bli diabetes per se.Just några siffror för att få din uppmärksamhet innan våra 10 bästa tips för att sänka blodsockret levelsBefore jag går in i någon djupet i ämnet, låt mig ge er några siffror om Diabetes är nu den sjätte största dödsorsaken Worldwide, drabbar över 10% av befolkningen, nuvarande beräkningar visar att över 435 miljoner människor kommer att lida Diabetes 2030, av dessa drabbade 65% kommer dör som en direkt följd av diabetes.! IDF chefen Jean Claude Mbanya sade, "Epidemin är inget annat än en global hälsorisk, är det alarmerande att världens ledare stå medan diabetes säkringen sakta brinner. Den allvarliga konsekvenser för familjer, länder och ekonomier fortsätter med lite motstånd. Regeringar, hjälporganisationer och det internationella samfundet måste vidta samordnade åtgärder för att desarmera hotet nu, innan diabetes tidsinställd bomb exploderar. "Diabetes är inte bara ett mindre problem. Det kan leda till nervsmärta, hjärtinfarkt, neuropati och fotproblem. Högt blodsocker kan skada blodkärlen i ögonen och leda till dimsyn eller blindhet. Dessutom kan det orsaka skador i kidneys.It är mycket viktigt att göra något åt det så fort possible.Here är några enkla tips som du kan följa: * Gå ner i vikt: de flesta diabetiker är överviktiga. Att förlora några pounds kommer att hjälpa din kropp att reglera blodsocker. * Motionera regelbundet: med övning kommer du att kunna minska kolesterol och triglycerider och även kontrollera blodtrycket. Detta är mycket viktigt om du vill hålla kroppen frisk. * Få en god natts sömn: studier har visat att människor som sover mindre än 8 timmar varje natt, tenderar att äta mer. Om du är diabetiker, återstående smal är viktigt. Också genom att få tillräckligt med sömn kommer du att minska din stress. * Ät livsmedel som innehåller mycket fibrer, som frukt, grönsaker och hela korn bröd. * Hoppa inte över måltider: det värsta du kan göra är att äta en eller två stora måltider varje dag. Försök att äta många små måltider, att hålla ditt blodsocker stabilt under hela dagen. * Håll dig borta från kakor, kakor och godis. Även om det egentligen inte är någon förbjuden mat för diabetiker, kan dessa livsmedel orsaka en mycket snabb ökning av blodsockernivån. Om du inte kan förvisa dem från din kost helt och hållet, åtminstone försöka att inte äta dem ensam. Föredrar att äta dem omedelbart efter måltid. * Undvik mättade fetter, såsom ost och smör. * Försök att övervaka den totala mängden kolhydrater du äter varje dag för att hålla ditt blodsocker i schack. * Du bör dricka alkohol bara ibland. * Öljäst, broccoli, salvia och bockhornsklöver frön kan vara mycket beneficial.A bra kost är nyckeln till god hälsa. Även i vissa fall diabetes orsakas på grund av genetiska faktorer eller andra triggers, oftare än inte det är kost rik på socker som leder till problem blodsocker senare i livet. Varje diet har utrymme att vara välkommern lite så att du kan avvärja risken för diabetes. Om du är överviktig, har högt blodtryck, lågt HDL, och äta mycket av bearbetade livsmedel, du faller i hög risk category.Everyone borde sakta avvänja sig av högförädlade skräpmat och övergång till smalare, mer naturliga alternativ. Du kan också använda tre naturbaserad rättsmedel listedbelow: Diabetes och magnesiumIn en studie som gjorts i England på 11.000 kvinnor i hög risk kategori, visade det sig att de med ett högt intag av magnesium var 27 procent mindre mottagliga för diabetes. Enligt forskning är magnesium känt för att sänka blodtrycket, slappna hjärtat muskler, och kontroller homocystein, som är en känd trigger för hjärtsjukdomar och diabetes. Magnesium katalyserar också enzymsystem i kroppen för att omvandla näringsämnen till energi. Magnesium slappnar även musklerna och minskar muskel spasms.Dark gröna bladgrönsaker, nötter, avokado och hela graiin är utmärkta källor magnesium.Diabetes och CinnamonResearch har visat att använda kanel i din kost på regelbunden basis hjälper till att sänka blodsockernivåerna med 18 - 29%. Dessutom minskar det också andra faktorer diabetes risk som triglycerid (vilket visar en 30% minskning) och LDL-kolesterol (en 25% minskning). Kanel innehåller ett extrakt som kallas Cinnulin PF. Detta extrakt fungerar på cellnivå och ökar känsligheten hos insulinreceptorer cell med tre gånger. Dåligt gensvar av insulinreceptorer cell är ofta ett stort problem i diabetiker, vilket gör kanel en viktig diabetes inhibitor. TI är tillrådligt att konsumera cirka 500 mg av kanel extrakt, två gånger en dag.En bra kost är nyckeln till god hälsa. Även i vissa fall diabetes orsakas på grund av genetiska faktorer eller andra triggers, oftare än inte det är kost rik på socker som leder till problem blodsocker senare i livet. Varje diet har utrymme att vara välkommern lite så att du kan avvärja risken för diabetes. Om du är överviktig, har högt blodtryck, lågt HDL, och äta mycket av bearbetade livsmedel, faller du i hög risk category.into energi. Magnesium slappnar även musklerna och minskar muskel spasms.MetforminA populära oralt läkemedel för behandling av typ 2-diabetes. Metformin (varumärke Glucophage) är en medlem av en klass av läkemedel som kallas biguanider som bidrar till lägre blodsockernivåer genom att förbättra hur kroppen hanterar insulin-nämligen, genom att hindra levern från att göra överskott av glukos och genom att muskel-och fettceller känsligare till tillgängliga insulin.Metformin inte bara sänker blodsockret, vilket på sikt minskar risken för diabeteskomplikationer, men det också sänker blodets kolesterol och triglycerider och inte orsaka viktökning hur insulin och vissa andra orala blodglukossänkande sänka droger gör. Övervikt, högt kolesterol och höga triglycerider ökar hela risken att utveckla hjärtsjukdom, den ledande dödsorsaken hos personer med typ 2-diabetes. En annan fördel med metformin är att det inte orsakar hypoglykemi (lågt blodsocker) när det är den enda diabetesmedicin vidtas. Metformin är normalt tas två till tre gånger om dagen, med måltider. Den utökade frisättning formel (Glucophage XR) tas en gång dagligen, med kväll meal.The vanligaste biverkningarna av metformin är illamående och diarré, vilket brukar försvinna med tiden. En mer allvarlig biverkning är en sällsynt men potentiellt livshotande tillstånd som kallas laktacidos, i vilket farligt höga nivåer av mjölksyra bygga upp i blodet. Laktacidos är mest sannolikt att uppstå hos personer med njursjukdom, leversjukdom, eller hjärtsvikt, eller hos dem som dricker alkohol regelbundet. (Om du har fler än fyra alkoholhaltiga drycker i veckan, kanske metformin inte vara den bästa medicinen för dig.) Tyvärr många läkare ignorera dessa kontraindikationer (förhållanden som gör en viss behandling olämpligt) och ordinera metformin till personer med ökad risk för laktacidos . De tidiga symtom på laktacidos innefattar ovanlig trötthet, illamående, kräkningar, aptitlöshet, muskelsmärta, och andningssvårigheter. Om du upplever något av dessa symtom när du tar metformin, se till att ringa din läkare på en gång. Metformin behandling ska avbrytas minst 48 timmar före operation och återupptas först när du äter normalt again.Metformin förändrat landskapet för diabetes behandling när US Food and Drug Administration (FDA) godkänt det för försäljning under 1994. På den tiden fanns det bara två andra typer av läkemedel som finns i USA för behandling av typ 2-diabetes: insulin och sulfonlyureas, en klass av orala läkemedel som sänker blodsockret genom att stimulera bukspottkörteln att utsöndra mer insulin. Eftersom metformin godkändes i USA, har ett antal andra klasser av diabetesläkemedel kommer till marknaden som sänker blodsockernivåerna genom olika mekanismer. Dessa inkluderar alfaglykosidashämmare som bromsar upptaget av kolhydrater i tunntarmen, vilket orsakar en långsammare ökning av blodsockernivån efter måltid, thiazolidinediones, vilket ökar insulinkänsligheten, och meglitinider, vilket stimulerar snabb insulinutsöndring från bukspottkörteln efter måltider med en annan mekanism än äldre sulfonureider. Eftersom dessa piller har olika verkningsmekanismer, läkare kombinerar ofta olika klasser av läkemedel för en mer kraftfull blod-glukos-sänkande effekt. Eftersom metformin ordineras ofta tillsammans med andra diabetesläkemedel, har vissa tillverkare börjat kombinera två droger i ett enda piller för bekvämare terapi. Glucovance, ett enda piller kombination av metformin och sulfonylurea glyburide, blev tillgängliga under 1999. Under 2002 godkände FDA en kombination dos av metformin och sulfonylurea glipizid, kallas Metaglip, liksom en kombination piller av metformin och rosiglitazon (en tiazolidindion) kallas Avandamet. Under 2005 godkände FDA Actoplus Met, en kombination dos av metformin och thiazolidinedione pioglitazon. Någon som tar någon av dessa piller bör vara uppmärksam på symtom på mjölksyra acidosis.Standard medicinska behandlingsprotokoll för diabetes 2 alltid nämna "livsstilsförändringar" och sedan snabbt vidare till medicinering alternativ. Medan diet nämns ibland, är det avgörande, avgörande betydelsen av dieten revision och motion inte betonas och i praktiken, är kosten revidering ofta försummas till förmån för läkemedelsbehandlingar treatments.Drug av diabetes 2 inte har en bra meritlista. Det största problemet är den falska tron att ett läkemedel eller kombination av läkemedel kan rädda en person från en sjukdomsalstrande livsstil. Även om det finns fördelar att vara hade med de nyare mediciner, bör en diabetiker lära expert själv ledningskompetens och utöva alla de terapeutiska och förebyggande alternativ innan man överväger medicinering. Den mest negativa aspekten av medicinering är att ett receptbelagda läkemedel kan betyda att patienten är passiva, beroende och har ursäktas från att göra alla de viktiga förändringar som kommer att bevara kroppsdelar och i slutändan rädda hans eller hennes liv. Om läkemedlet tas som tillstånd att skjuta upp eller avstå från livsviktiga förändringar i livsmedelsval, äta beteenden och motion, då receptet har gjort ett bra disservice.Drugs att blodtrycket SugarOur perspektiv är att läkemedelsbehandling av diabetes saknar övertygande långsiktig effekt och det finns ett antal viktiga frågor om biverkningar och långsiktiga negativa effekter. Orala läkemedel bör inte betraktas som primär behandling. MDs tenderar att vara narkotika förskrivare och inte lär själv ledningskompetens. Det finns också en osäkerhet om de olika mekanismer i arbetet hos diabetespatienter och valet av läkemedel är inte baserad på solid grund av kunskap som drar nytta av vad farmakologiska interventioner. Den nuvarande valet står mellan en grupp av läkemedel som förbättrar glukos clearance från blodet men inte höja insulinnivåerna och en annan grupp av läkemedel (sulfonureider) som ökar insulinutsöndringen. En drog som skulle återställa funktionen av insulin låter som en bra idé. En enda, idealiskt läkemedel med långsiktiga fördelar kan aldrig hittas eftersom det troligtvis kommer att finnas många olika mekanismer bakom misslyckandet av insulin för att fungera korrekt och de kost-och miljömässiga bestämningsfaktorer för detta misslyckande är sannolikt att vara flera och mycket potent.Medical behandling planer ofta ger läpparnas bekännelse till de livsstilsförändringar som krävs för att bekämpa denna sjukdom, och sällan är realistiska om de svårigheter som den som försöker större dietförändring. Medicinsk behandling planer är också omedvetna om eller underskatta intensiteten i invanda matvanor och hetsätning aspekten av diabetiker erfarenhet. Läkemedel förskrivs så fort en patient inte uppnår diet kontroll och ofta ger en falsk säkerhet att problemet hanteras. Dopning patienter fortsätter att äta för mycket av fel mat och motion för little.We inse att uppgiften att förändra och sedan styra ätauppföranden långsiktiga är inte lätt. Uppgiften är att realistiskt bedöma dina egna ätauppföranden, förstå vad som måste förändras och sedan rekrytera de nödvändiga resurserna för att göra denna förändring konst av:. Mia Ryhmes