Har ibland kännas som ditt huvud kommer att explodera? Eller lyssnar era barn aldrig upprepade uppmaningar att gå ut med hunden? Blir ditt barn ibland så frustrerad när han inte förstår ett matematiskt begrepp som han inte ens kan tänka lugnt för att försöka lista ut det? Listan över familjen Stress Busters hjälper föräldrar och barn att upptäcka roliga och kreativa sätt att lugna allas sinnen och hjärtan racing för att fokusera och tanka ge föräldrar att lära barnen sunda sätt att hantera stress, minskad ångest och utmaningar ansikte med ett klart huvud och en öppen heart.Sing dina DirectionsThings få spänd runt middag tid, kommer barnen inte nöja ned för att avsluta sina läxor eller plocka upp sina leksaker? Känsla som helst du kan explodera varje högar ställs tillbaka upp? Försök sjunga vad det är du vill att alla ska göra. Pitch, tune eller talang spelar ingen roll för denna konsert, studier har visat att vi använder en annan del av vår hjärna för att lyssna på musik. Därför sjunger inte bara reglerar din andning så att du hålla huvudet kallt, men du kan finna att dina barn faktiskt börja göra vad du asked.Have alla delta i det roliga. Sing genom middag en natt eller spela ett spel för att du äger speciell melodi. Du hittar er laughing out loud (en annan stress buster) samt upptäcka nästa amerikanska Idol.Mantra eller Tema SongsTake ett tips från Ali McBeal, Välj en familj en signaturmelodi eller mantra. "Allt du behöver är kärlek" eller "Vi går tillsammans" när tiderna blir överväldigande och alla behöver bli påmind om vem de kan lita på. Bryt ut i sång eller recitera familjen mantrat. Ibland föräldrar och barn glömmer att de inte är ensamma och att var och en av er har varandra för att vända sig till för hjälp, råd, eller en sjungande partner.Write en familj jubel. Be varje familjemedlem att säga en styrka av en annan medlem av familjen, genom att identifiera vad varandra leder till familjen, påminner varandra om att oavsett vad som händer dig är ett team. Sätt den på en affisch styrelse och hänga upp den där alla kan se it.Laugh Out LoudNothing roligt om den känslan man får när barnen kämpar, middagar brännande, och ingen är att uppmärksamma dina upprepade uppmaningar att duka. Men skrattet nummer ett stressen, så låt det rip. Studier har visat att även falska skrattar orsakar endorfiner att "må bra hormon" att släppa. Skratt ger ofta en känsla av lättsinne till alla situationer, när du ser det roliga är det svårt att vara upset.Just börja skratta, få de inblandade barnen se vem som kan skratta mest högljudda, det dummaste, eller längsta. Det kan börja tvingas men i slutändan kommer alla att rulla på golvet kikhosta det up.Do en god gärning TogetherThere är ingenting jämfört med att göra något trevligt för någon annan att lyfta sådana andar. Den lär empati, vänlighet, och bemyndigar barn att veta att även små gester kan göra en skillnad i någons liv. Samla mat för hungriga (pengar tight? Gör lite varje vecka tills påsen är full), Donera används leksaker, spel och kläder till hemlösa skyddsrum eller i stället för födelsedagspresenter uppmuntra ditt barn att be vänner att ta med en burk med hund eller katt mat för ett djur shelter.Want något närmare hemmet? Skapa en "Trevlig gester Jar." Som en familj, komma med förslag som någon kan göra för någon annan. Till exempel, duka utan uppmanas, rita en bild och lämna det för någon på sin kudde, eller läsa en berättelse till din bror /sister.When överväldigade av stress här listan med roliga interaktiva stress Busters hjälper dig och din familj . upptäcker att även under de mest utmanande tider som "familj" är verkligen nummer ett stress buster konst av: barn