Om vi är över-vikt, är det en sak som blir drabbade mest vårt sociala liv. The Biggest Loser viktminskning tips innebär att äta mycket frukt, grönsaker, hälsosam mat och fullkorn och motion. Generellt kost rekommenderas är rik på kolhydrater. Den moderata kolhydrat kost innehåller mängder kolhydrater (46% energi) och 34% protein och 20% fett. Å andra sidan, innehåller en hög kolhydrat diet hög kolhydrater (63% energi), l20% fett och 17%. Detta betyder att du måste begränsa spannmål, vissa grönsaker och frukt, medan de äter mer kött, mejeriprodukter och fat.Exercise för Den största förloraren viktminskning: Följande riktlinjer bör följas för korrekt träning med hänsyn till viktminskning: * mer motion det bättre: De egenskaper hos fasta, tråkig, tung, mjuk och kall är alla förnekats via övning. Med andra ord, ju mer övning du gör desto mer du minska kalorier och därför fett i kroppen. * Motionera utan alltför Strain: Th mer kalorier, har en individ är mer intensiv motion som krävs för honom. Hitta en bra balans mellan att göra för lite och över gör det. * Var konsekvent: En fet person har en benägenhet viktökning så du måste göra utöva en daglig del av ditt liv. När detta är gjort du tenderar att vara mycket bestämd och stadig, så de kommer att kunna ansluta sig till det långsiktigt. * Post Exercise Diet: Efter övningar inte dricker kalla vätskor. Denna period är nyckeln som du försöker att öka den metaboliska eld i dina celler så att de bränner mer kalorier och dricka kalla vätskor vid denna tid kommer att förneka detta viktiga fördelar som utövar skänker. * Hårt fysiskt arbete för att bränna kalorier: Present levnadsstandard, i dagens ålder av teknik, datorer, TV, internet, etc, är kroppsarbete blir mer sällsynt för människor att göra. Så du behöver för att medvetet integrera fysiskt arbete i ditt liv. * Sleep Riktlinjer: Ingen tupplur eller gå till sängs tidigt. Du bränner fler kalorier när du är vaken och vara aktiv, än när du är lyckligt kröp under täcket. Ovanstående rekommendationer kommer säkert att hjälpa dig med dina den största förlusten förloraren vikt mål och förutom att hjälpa dig att få smal, kommer de också att göra dig mer hälsosam och fit konst av:. Shilpi Sharma