Det finns fem olika sätt att hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker. Det är inte bara ett sätt att få den under kontroll. Noggrann planering och strategizing behövs för att få ditt socker under kontroll. Födointag har potential att höja blodsockret. Motion och insulin intag kommer att minska ditt blodsocker. Det verkar ganska enkelt, men det är en ständig balansgång som man måste behärska för att må bra och minska risken för komplikationer som beror på den diabetes. Diet: De livsmedel som du lägger i din kropp har en direkt inverkan på ditt blodsocker läsning. Det är uppenbart att berätta att söta livsmedel kommer att spika din läsning. Kakor, tårta, godis barer och pop är exempel på saker att undvika. Livsmedel som innehåller mycket kolhydrater kommer också att påverka dina avläsningar. Till exempel, pasta och bröd är hög i kolhydrater. Kolhydrater är i grunden en polysackarid. Du kanske inte vill eliminera kolhydrater men du måste inse vad de kommer att göra med dig. Det är också viktigt att ha många mindre måltider kontra en stor en. Detta kommer att styra graden av blodsocker spik efter en måltid. Övning: Alla måste träna men det är definitivt viktigt för en diabetiker. Ju mer du tränar desto mindre insulin som du behöver. Det finns fler fördelar med att träna än minskningen i insulin. Du kommer att bli starkare och öka din självkänsla. Insulindos: När du injicerar insulin omedelbart går att arbeta på överskott av socker i blodet. Du måste veta hur länge det insulin du använder kommer att vidta för att börja arbeta och hur lång tid det kommer att stanna i ditt system. Det finns olika typer av insulin och de alla arbeta lite differently.Test regelbundet: När du testar på en regelbunden basis kan du se hur du gör och kan justera variablerna. Variablerna är kost, motion och insulin usage.Regular Schema: Om du gör saker på samma tid varje dag det kommer att hjälpa till att hålla saker och ting i schack. Ditt schema är en annan variabel för att förklara varför ditt blodsocker är där den är. Du kan eliminera denna variabel genom att göra saker på samma tid varje day.It är lätt att fastna på "blodsockret berg-och dalbana." Upp och ner och upp och ner. Det känns mycket mer bekväm när det är en fin smidig enhet. Så att kontrollera blodsocker måste du känna igen de tre saker som påverkar dina värden. Diet - Övning - Insulin: När du förstår att dessa är de tre saker som påverkar blodsockret använda dem för att ta med dina värden till en normal nivå. Det är inte en enkel process. Till exempel, "vid denna tid när jag äter varje dag mitt blodsocker är högt." "Vad behöver jag göra?" Kanske finns det alltför många kolhydrater i min måltid. Kanske jag inte tar tillräckligt med insulin för att täcka måltiden. Kanske detta är den perfekta tiden att ta en promenad varje dag. Kanske en kombination av alla tre konst av:. Jon Schneider